滋陰補(bǔ)陽食物二：山藥
吃什么滋陰補(bǔ)陽，山藥可以說是滋陰補(bǔ)陽食物中典范。山藥可以說是歷代中醫(yī)學(xué)家和營(yíng)養(yǎng)學(xué)家都推崇的食材，因?yàn)樯剿幨且环N有著滋陰補(bǔ)腎、壯陽益氣、益精生髓功效的滋補(bǔ)食材。山藥用來煲湯和煲粥都是很好的滋陰補(bǔ)陽的方式，特別是山藥排骨湯可以說是滋陰補(bǔ)陽中不可多得的佳品。
滋陰補(bǔ)陽食物三：海參
吃什么滋陰補(bǔ)陽，海參可以說是富貴人家常用來滋陰補(bǔ)陽的食物了。海參是一種富含各種蛋白質(zhì)和氨基酸以及鈣鎂鋅等礦物質(zhì)元素的名貴滋補(bǔ)海產(chǎn)品，中醫(yī)學(xué)家和營(yíng)養(yǎng)學(xué)家都認(rèn)為海參是有著滋陰壯陽、壯腰益精、補(bǔ)中益氣功效的功效。海參作為輔料煲湯或者直接蔥爆海參都是很好的食用海參的方式。
滋陰補(bǔ)陽食物四：黑芝麻
吃什么滋陰補(bǔ)陽，黑芝麻是有著很好的補(bǔ)肝腎和潤(rùn)五臟功效的。黑芝麻是我們常見的性平味甘的食物，富含蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)元素的黑芝麻對(duì)于肝腎精血不足引起的頭暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰酸背痛、腸燥便秘等癥狀是有很好的治療和緩解作用的。
一、韭菜炒雞蛋
原料：韭菜400g、雞蛋2個(gè)、鹽3g、料酒5ml、生抽5ml、糖3g。
做法：韭菜洗凈后切段，雞蛋在碗內(nèi)打散后倒入料酒，攪拌均勻鍋熱后注入油，倒入蛋液用筷子滑炒至散后盛出備用鍋內(nèi)重新注入油，7成熱時(shí)倒入韭菜大火翻炒，調(diào)入鹽、糖、生抽，大火翻炒20秒后倒入雞蛋，翻炒5秒即可。
二、蔥包蛋
原料：蔥葉100克、雞蛋3個(gè)、色拉油50克、精鹽3克、五香粉2克、味精1克、料酒5克。
做法：將蔥葉清洗干凈切成蔥末，裝入碗里待用;將雞蛋打散，加入料酒、精鹽、五香粉攪拌均勻;熱鍋放油，倒入打好的雞蛋液;倒入用精鹽、味精調(diào)好的蔥末料翻炒;炒至兩面金黃色即可出鍋裝盤。
三、燉豆腐
原料：胡蘿卜丁、黃花菜、木耳、洋蔥、肉、青椒、生抽、白糖、鹽。
做法：胡蘿卜丁、黃花菜、木耳、洋蔥、肉、青椒，切碎，豆腐切段;油鍋放油，下肉末煸炒，然后放洋蔥炒出香味，把其它配菜放進(jìn)去炒，加點(diǎn)水咕嘟咕嘟，然后加點(diǎn)李錦記的鮮味生抽，白糖，鹽各適量，然后勾芡，等湯汁熬好，把豆腐推入，用勺子輕輕地把湯汁澆到豆腐上，盛出，撒點(diǎn)香蔥碎即可!
總結(jié)：補(bǔ)陽是養(yǎng)生的關(guān)鍵，身體的陽氣也是健康的關(guān)鍵，因此，關(guān)于補(bǔ)陽的食物，您在平時(shí)的生活中一定要多吃，這樣才能夠?qū)ι眢w，并且能夠達(dá)到滋陰補(bǔ)陽的效果，讓您的身體更加健康，并且能夠更加的強(qiáng)壯哦!
