在我們的身邊，有不少人都會出現(xiàn)便秘的情況，但是，很多人的便秘過幾天就好了，而有些人的便秘是長期的，一直好不了，這是什么原因呢?可能是因?yàn)槟粤诉@些不該吃的食物，那么，下面我們就來了解一下，什么食物加重便秘?

　　什么食物加重便秘

　　在當(dāng)下的環(huán)境中，大部分的人都在辦公室久坐，缺乏運(yùn)動，從而造成身體各方面的疾病，而長期的久坐不運(yùn)動，以及飲食不規(guī)律是引起當(dāng)代人們便秘的主要原因之一。而便秘對身體的危害非常的大，長期如此，可能會出現(xiàn)各種肛門疾病，像痔瘡，肛裂等。

　　除此之外，現(xiàn)實(shí)生活中很多便秘患者由于過度的用力排便，而引起一些心血管方面的疾病的發(fā)病，這些危害可以說都是非常大的。總之便秘會使得體內(nèi)的毒素?zé)o法正常的排出去，對人體的危害極大，因此日常一定要注意預(yù)防便秘。

　　那么，引起便秘的原因除了久坐不運(yùn)動之外，還有一點(diǎn)可能就是平時的飲水量不夠，導(dǎo)致身體缺水，大便干燥，不好排便，那么，為了減輕便秘的狀況，我們除了要改變生活習(xí)慣之外，還要從日常飲食抓起，這些會引起便秘的食物，千萬別吃!

　　1、甜食

　　甜食是公認(rèn)不好消化的一種食物。同時甜食還是脂肪含量高，膳食纖維含量低，水份少的一種食物之一，多吃對人體的健康非常不利。日常生活中我們常吃的餅干，糖干，蛋糕，飲料等都是屬于甜食日常要盡量少吃。

　　2、肉制品

　　肉制品是公認(rèn)的蛋白質(zhì)含量高的食物之一，而研究發(fā)現(xiàn)動物蛋白也是非常難消化的，因此過量的食用肉制品也是影響腸道蠕動變慢，便秘的原因之一。

　　3、堅(jiān)果類

　　堅(jiān)果類的食物，一直是不少人茶余飯后的零食，多吃堅(jiān)果確實(shí)會對身體有一定的益處，因此很多人都喜歡炒著吃堅(jiān)果，如糖炒板栗，炒花生米等這些食物，但是，便秘的人不能多吃堅(jiān)果類食物，如果不慎吃多了，那么，就很有可能導(dǎo)致上火和便秘。

　　4、奶制品

　　奶制品也是常見的引起便秘的食物之一，因?yàn)槟讨破肥菍儆谏攀忱w維含量較低，脂肪含量較高的食物之一，本身不好消化，再者其在腸道內(nèi)通過的速度較慢，因此對人的消化功能會產(chǎn)生一些不好的影響。如日常常吃的冰淇淋，奶油蛋糕，全脂牛奶等都是難消化的奶制品。