我們心臟的健康也是可以通過飲食這一塊來保健的，有些食物我們吃起來味道很不錯但實際上會嚴(yán)重傷害我們的身體健康。

　　哪些食物不能吃

　　苦瓜

　　苦瓜是屬于一種苦寒的食物，大多數(shù)心臟不好的病多為心脾陽氣不足，如果食用太多的苦寒食品是會損害到我們身體的陽氣的還會加重我們的病情，所以說心臟病患者應(yīng)該少吃一些。

　　蝦皮

　　蝦皮當(dāng)中是含有很多的鈉鹽的，并且還會導(dǎo)致鈉水潴留并且還會增加我們身體的血容量加重我們心臟的負(fù)擔(dān)，并且蝦皮當(dāng)中還含有豐富的膽固醇，對于我們的心血管也是不利的，心臟病等心血管疾病的患者應(yīng)該少吃。

　　墨魚

　　墨魚看起來是海產(chǎn)品的但實際上墨魚當(dāng)中含有的膽固醇是比較高的，食用太多的話會導(dǎo)致動脈粥樣硬化的發(fā)生，不利于保護(hù)我們心血管的健康，并且高血脂、高膽固醇血癥、動脈硬化、心臟疾病等心血管病患者一定要少吃。

　　肥肉

　　肥肉并不是什么好東西，肥肉的脂肪含量高達(dá)百分之九十，并且肥肉當(dāng)中大多是飽和脂肪酸，多吃肥肉會導(dǎo)致我們的身體當(dāng)中形成更多的粥樣硬化斑塊，對于肥胖、高血脂、糖尿病、脂肪肝、高血脂等人群都是有好處的。

　　豬大腸

　　豬大腸當(dāng)中含有比較高的脂肪和膽固醇，是容易導(dǎo)致熱量過剩的，還會增加血管動脈粥樣硬化的風(fēng)險，所以也不怎么適合高血壓和心臟病、脂肪肝、高血脂與肥胖的人吃。

　　如何保護(hù)心臟健康

　　首先，我們還是要少吃有脂肪的食物，并且少吃含有高膽固醇食物的蝦、肝、蛋黃等等，每周可以吃兩次魚肉。

　　一定要戒煙，煙草毒害心血管內(nèi)皮細(xì)胞，會損害內(nèi)皮系統(tǒng)的功能，并且還會導(dǎo)致心肌肥大，變厚、殃及正常的收縮運動，平時還要注意多多運動，每天好堅持不短于三十分鐘的運動，可以一次性分成三次進(jìn)行。

　　重要的，我們還要關(guān)注起床心率，早上醒來下床之前要先通過脈搏來測試一下自己每分鐘的心跳次數(shù)，健康人群的心跳次數(shù)應(yīng)該小于等于七十次，如果心跳的太快或者是持續(xù)一周或者是更長的時間，那么我們也是應(yīng)該看醫(yī)生的。

　　好每天喝碗豆?jié){，豆類的食物對我們的身體健康也是很有幫助的。

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