少喝果汁多吃水果

　　飲料中含糖量較高，如喝太多，血糖升高、肥胖等致癌因素會(huì)不請(qǐng)自來，因此千萬(wàn)不要以為果汁能代替真正的水果，每天吃蘋果、香蕉等水果是必做的功課。

　　少喝碳酸飲料

　　有科學(xué)研究人員指出，每周喝兩次以上碳酸飲料的人，其胰腺癌風(fēng)險(xiǎn)會(huì)大大增加。

　　蔬菜注意混合搭配

　　每餐的蔬菜品種應(yīng)有所不同，花樣常翻新、蔬菜巧搭配，才能更好的引起寶寶吃蔬菜的興趣。比如與番茄醬、洋蔥或大蒜同吃，西藍(lán)花抗癌效果更好。在烹調(diào)中多加洋蔥、大蒜應(yīng)成為習(xí)慣。

　　烹調(diào)中使用調(diào)味品

　　燒菜時(shí)應(yīng)多加些有抗癌功效的調(diào)味品，比如燒菜時(shí)多加咖喱粉、黑胡椒、薄荷等調(diào)味品，不僅能增加飯菜色香味，而且有助于抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)。

　　每周吃兩三次魚

　　如果寶寶喜歡吃肉，媽媽可以多選擇魚類進(jìn)行烹飪，特別是沙丁魚、鳳尾魚等。

　　橄欖油、菜油理想

　　大豆油、玉米油和葵花子油含有更多的歐米伽6脂肪酸，因此相比較而言，還是橄欖油、菜油更健康。

　　全谷食物搭配吃

　　小麥與燕麥、大麥等要搭配吃，盡量不吃精致白面。從小培養(yǎng)寶寶吃粗糧的習(xí)慣。

　　以上這些食物基本上都是與我們息息相關(guān)的一些食物，因此，那些致癌超強(qiáng)的食物能不吃就別吃了，一定要記住哦!

　　結(jié)語(yǔ)：通過上文的介紹，你知道男女吃什么東西得癌幾率大好幾倍了嗎?在生活中，飲食健康對(duì)于我們的身體是非常重要的，不健康的飲食必定會(huì)對(duì)我們身體造成傷害，因此，大家應(yīng)該要注意，希望能夠幫助大家哦!