無論是大人還是小孩，都會有鉛超標(biāo)的可能性。如果孕婦鉛超標(biāo)，那么就會嚴(yán)重的影響到腹中寶寶的身體健康發(fā)育。平時鉛超標(biāo)的癥狀有哪些呢?通過飲食可以改善鉛超標(biāo)!那么鉛超標(biāo)吃什么好呢?

　　鉛超標(biāo)的癥狀

　　1、上課注意力老是不集中，多動，記憶力減退，學(xué)習(xí)成績下降。

　　2、沒精神，愛打瞌睡，情緒時好時壞，很不穩(wěn)定。經(jīng)常叫嚷頭暈、頭疼，煩躁，愛攻擊周邊物品，經(jīng)常暈車。

　　3、閱讀費力，解應(yīng)用題、寫作文困難，不善于表達(dá)和交友，和老師、大人交流困難，等等。

　　4、聽不進(jìn)話去，看書丟三落四，視力下降，反應(yīng)較慢。

　　5、面色不好，長得慢，身高和體重總是不增加。

　　6、食欲不振，口腔有異味，齲齒很多，齒齦有黑線，偏食，喜歡聞汽油味，喜歡吃咬異物(手指、指甲、玩具)。

　　7、體弱多病，免疫力低，經(jīng)常感冒、發(fā)燒，一生病就易咳嗽和高燒，反反復(fù)復(fù)。

　　8、時常叫嚷肚子痛，每次時間都不長，有的會便秘或腹瀉，或便秘腹瀉交替。

　　9、一些孩子感到手腳麻或無力，或者膝關(guān)節(jié)下面疼痛，笨手笨腳，運動總是不如其他孩子協(xié)調(diào)，老愛磕磕碰碰。

　　10、總是缺鈣、缺鋅、缺鐵，表現(xiàn)的類似缺鈣(如腿抽筋、齲齒、佝僂病)、缺鐵(如貧血、異食癖、腹瀉、急慢性感染)、缺鋅(如厭食、脫發(fā)、皮炎、免疫力減弱和智力下降)等。補了鈣鋅鐵，過一段時間又缺。發(fā)育總是受影響。

　　鉛超標(biāo)吃什么排鉛

　　鉛超標(biāo)吃含豐富維生素C的食物可以排鉛。維生素C廣泛存在于水果、蔬菜及一些植物的葉子中，帶酸味的水果如桔子、檸檬、石榴、山楂、彌桃尤其是酸棗中含量豐富。蘋果、草莓、鮮辣椒、卷心菜、蒜苗、雪里紅、西紅柿、菜花等也含有維生素C。

　　鉛超標(biāo)吃含豐富蛋白質(zhì)的食物可以排鉛。蛋白質(zhì)和鐵可取代鉛與組織中的有機物結(jié)合，加速鉛代謝，含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物有雞蛋、牛奶和瘦肉等。

　　鉛超標(biāo)吃什么好

　　鉛超標(biāo)吃含豐富鐵的食物可以排鉛。含鐵豐富的綠葉菜和水果則有菠菜、芹菜、油菜、羅卜櫻、莧菜、薺菜、番茄、柑桔、桃、李、杏、菠羅和紅棗等。

　?、俸}卜牛奶

　　胡蘿卜50克，煮熟后取出壓爛，調(diào)入牛奶200毫升中服食。

　?、诮鸸轿r皮餃

　　金針菇100克(煮熟去湯)，蝦皮50克(溫水略洗)，瘦豬肉200克。將上述三物共剁成泥，加調(diào)味品制成餡，包成餃子(或餛飩)煮食，可分?jǐn)?shù)次食用。

　?、鬯饽嗪е?/strong>

　　大米50克，海帶15克，切碎，大蒜兩瓣搗爛。大米、海帶加適量水先煮，待成粥后再加入蒜泥和調(diào)味品，稍煮片刻即成，可分?jǐn)?shù)次食用。