冬季又來了，這是一個可以讓我們美白皮膚的好季節(jié)，除了要做一些護膚工程之外飲食也是必不可少的，我們要多吃一些能美白的食物。

　　冬季是一個可以美白的季節(jié)

　　冬季注意保養(yǎng)，是可以讓我們白很多的，冬天白天少夜晚多且太陽距離北半球比較遠，紫外線也比夏天少很多，所以說冬天很適合滋潤保養(yǎng)，而且冬天不比夏天，夏天潮濕，皮膚容易出現(xiàn)病癥。

　　冬天吃什么能美白

　　我們都知道，冬天其實是一個特別寒冷的季節(jié)，人們臉上的水分是很容易干掉的，這樣就會沒有水分并且還會變的暗黃粗糙，皮膚也就容易變的黑黑的，所以我們在冬天也要注意養(yǎng)顏。

　　檸檬：冬天吃檸檬也是可以美白的，檸檬可以說是水果當中的美容圣品了，比如人們都喜歡切新鮮的檸檬來泡水喝，一方面是因為檸檬的營養(yǎng)很豐富，另外一個方面就是檸檬有很好的美容護膚的功效。

　　檸檬當中含有大量的維生素、礦物質(zhì)、有機酸等多種肌膚美白很有幫助的成分，所以說冬季我們可以經(jīng)常用檸檬來泡水喝的，因為檸檬酸性大，不建議直接食用。

　　獼猴桃：獼猴桃的營養(yǎng)價值超高，并且獼猴桃當中含有大量的維生素C以及維生素E，可以起到美白皮膚的作用，并且還能增強肌膚的抗氧化作用。

　　與此同時，獼猴桃還能起到增強肌膚抗衰老的能力，并且還能幫助我們延緩衰老，獼猴桃當中的可溶性纖維以及礦物質(zhì)可以維持肌膚的健康與活力。

　　蘋果：冬天是一個吃蘋果的好季節(jié)。蘋果是我們很熟悉的水果，它營養(yǎng)豐富，經(jīng)常被人們用于美容護膚當中，是純天然的美容護膚水果。蘋果當中還含有大量的保濕因子，能讓我們的肌膚水潤不干燥，除此之外，蘋果還可以有效抑制黑色素的形成，所以經(jīng)常食用蘋果可以美白祛斑，清除毛孔當中的污垢，讓肌膚更加細膩。

　　櫻桃：櫻桃當中含有大量的維生素，經(jīng)常食用櫻桃可以起到滋養(yǎng)嫩白皮膚的作用，并且還能有效的抑制黑色素的形成。櫻桃當中的鐵含量也很豐富，并且含有大量的胡蘿卜素，豐富的鐵元素和胡蘿卜素可以增強肌膚的彈性。而且櫻桃當中的果酸可以促進角質(zhì)層的形成，從而達到養(yǎng)顏護膚的作用。

　　水果對護膚美白來說有很好的功效，尤其是很多女性朋友在有了吃水果這個習(xí)慣之后可以讓皮膚變的不再暗黃和粗糙，這樣會讓自己變的美白靚麗，所以說平時我們可以多吃一些水果。

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