血液健康很重要，因為血液不干凈會造成面色難看、面容粗糙、血脂升高等情況，血液中的垃圾需要清除，那么血液中的垃圾都是哪里來的呢，今天就給大家講講這些垃圾都是怎么進入你的血液的。

　　多吃一口這東西血液就變臟一次

　　不宜多吃糖

　　有人一味的大量攝取糖類食物、食品，這樣會給人身體造成損害。

　　1、如果在短期內(nèi)大量攝取糖分，糖分進入了血液中，使血糖過高，因為糖分的滲透效應使水分從胃壁進人腔內(nèi)進行了稀釋，進而影響了胃的排空，進而引起腹部不舒服、頭暈、惡心等不適的感覺。

　　2、攝取了過多的糖分使血液黏滯度及循環(huán)量增多，會影響心臟的功能，進而使得肌肉變得僵硬，這對于健身、運動是極為不利的。

　　3、攝取過多的糖分會使得血液中的甘油三酯升高，成為導致心血管疾病的誘因。

　　4、攝取過多的糖會影響鈣質(zhì)的吸收，相對地減少對其他營養(yǎng)成分的攝取，進而造成營養(yǎng)不良。

　　5、過多的糖易導致發(fā)胖，因過多的糖分在體內(nèi)會轉(zhuǎn)變?yōu)橹尽?/p>

　　不宜多吃粉絲

　　粉絲在加工制作中，加人了0.5%的明礬。明礬中含有較多的鋁鹽，大量食粉絲，也就大量攝入了鋁。

　　鋁對人體有較大的毒性，如將粉絲作為主食，無疑是慢性自殺。

　　對老年人而言，鋁是導致老年性癡呆癥的重要因素之一。所以，老年人更應少吃或盡量不食用粉絲。

　　不宜多吃紅肉

　　紅肉是指牛肉、豬肉、羊肉等，而紅肉加工的肉類包括香腸、漢堡牛肉餅和煙熏、鹽制肉食以及罐頭等。從世界范圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發(fā)生率也高。紅肉消耗少的國家，前列腺癌的發(fā)生率較低。國內(nèi)外醫(yī)學研究證實，紅肉中的一些物質(zhì)與結(jié)腸痛有密切關(guān)系。多食紅肉將增加患癌癥的風險。而少吃紅肉、多吃蔬菜水果可大大降低癌癥的風險。