熱毒增多會導(dǎo)致新陳代謝出現(xiàn)紊亂，如何有效的排毒，這個時候吃一點苦瓜剛好能夠達(dá)到，這是因為在苦瓜中有一種叫做奎寧的物質(zhì)，這種物質(zhì)可以有效的利尿活血，對于消除炎癥也是有幫助的，進而能夠達(dá)到退熱的目的。

　　再以苦瓜中的維生素C來說，不但能夠提高身體的免疫力，而且能夠有效的讓免疫細(xì)胞殺滅癌細(xì)胞，進而把身體中的毒素排出體外。

　　因而，在生活中不妨多吃一些苦瓜來排毒。

　　三、香菜

　　香菜是生活中常見的一種蔬菜，喜歡吃香菜的人會多多的吃香菜，不喜歡吃香菜的人則會很少吃香菜，甚至看到某道菜里有香菜，這道菜都不會吃。

　　毒素是讓人苦惱的東西，在身體中會大量的堆積，例如，腎臟，作為身體重要的器官，腎臟的基本功能是生成尿液，清除身體中的毒素，但是，時間一長，腎臟中也是會聚集大量的毒素。要是不能把這樣的毒素排出體外，甚至?xí)霈F(xiàn)腎衰竭的情況。

　　而每天吃一點香菜剛好能夠有效的幫助身體排毒，在中醫(yī)看來，香菜性溫味甘，能夠健胃消食，對于驅(qū)風(fēng)解毒是有非常好的幫助。

　　就其中的維生素C來說，能夠很好的滿足身體所需，對于排毒養(yǎng)顏也是有幫助的。而在這個時候好把香菜做成汁，飲用這樣的香菜汁，能夠很好的吸收其中的營養(yǎng)，幫助身體進行排毒。

　　結(jié)語：通過上面關(guān)于生活中常見排毒蔬菜的簡單描述，相信大家對于這樣的排毒蔬菜有了更多的了解，在生活中能夠幫助身體排毒的蔬菜還有很多在這里就不一一敘述了，希望在以后，大家能夠多多食用這樣的蔬菜，通過攝取這樣的蔬菜，排出身體毒素，獲得健康的身體。

　　防止毒素產(chǎn)生的方法

　　1、多喝水

　　水是生命之源，所以在日常一定要養(yǎng)成愛喝水的好習(xí)慣，其中不管是否感到口渴，都需要定時的喝水以此來維護身體中的水液平衡。

　　因為人體內(nèi)每天都在不斷的進行食物的攝取，但是也在不斷的產(chǎn)生各種毒素，而只有維持正常的身體代謝便能促進這些毒素及時的排出體外，所以說喝水是很有必要的。

　　但是要想通過喝水來起到排毒的作用，那么喝水的速度需要快一點，否則慢口喝水便會使得水分在胃中被吸收，從而產(chǎn)生小便，因此便達(dá)不到促進排毒的作用。

　　2、經(jīng)常運動

　　養(yǎng)成一個良好的運動習(xí)慣不僅是維護身心健康的重要手段，同時也是防止身體內(nèi)毒素產(chǎn)生的方法。