1、對體質(zhì)虛弱者要加強營養(yǎng)，葷素兼吃，合理搭配飲食，保證攝入全面充足的營養(yǎng)物質(zhì)，使體質(zhì)從纖弱逐漸變得健壯。
2、因藥物引起低血壓者可停用或調(diào)整用藥劑量，如高血壓患者服降壓藥后血壓下降過快而感到不適時，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整給藥方法和劑量或根據(jù)需要改用溫和的降壓藥，必要時可停用降壓藥。
3、每餐不宜吃得過飽，因為太飽會使回流心臟的血液相對減少。
4、低血壓的老人每日清晨可飲些淡鹽開水，較多的水分進入血液可增加血容量，從而可提高血壓。
5、適量飲茶，因茶中的咖啡因能興奮呼吸中樞及心血管系統(tǒng)。
1、菠菜
菠菜是生活中常見的補血蔬菜，食用菠菜對于補血有非常好的幫助。其實，適當(dāng)?shù)某圆げ藢τ诮笛獕阂灿休^好的幫助，這是因為在菠菜中不僅有豐富的鐵元素，其中的鉀元素也較多。
一般來說，造成血壓升高，是因為食用了高鈉低鉀的食物，菠菜剛好相反，其中鉀元素較多，鈉元素較少，這樣當(dāng)人們食用的時候就會吸收較多的鉀元素，對于調(diào)節(jié)血壓有非常重要的作用。
2、無花果
在生活中，除了食用含鉀量高的食物，能夠預(yù)防高血壓，適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┖忻?、酸的食物對于降血壓也有幫助?/p>
食用無花果能夠吸收其中的蘋果酸、檸檬酸、脂肪酸、水解酶等，這些物質(zhì)能幫助身體吸收食物，對于促進食欲有較好的作用，還能夠有效的降低血液中的血脂，對于分解血脂、減少脂肪在血管中沉積有一定的功效，從而起到了降血壓的作用。
3、芹菜
芹菜是生活中常見降血壓的蔬菜，不少血壓高的人會通過吃芹菜降低血壓。在吃芹菜的時候，能夠吸收其中的纖維素，對于促進脂肪的燃燒非常有效，能夠加快脂肪的分解，從而避免血壓升高。
4、西紅柿
作為一種常見的蔬菜，食用西紅柿，對于降血壓也有非常好的幫助，西紅柿中的維生素C的含量非常豐富，能夠不斷的被身體吸收，達到抗氧化的作用，對于清除體內(nèi)的自由基有較好的作用。
同時，食用西紅柿還能夠減緩動脈粥樣硬化的形成，對于防止心血管疾病的發(fā)生非常有效。
5、茄子
在生活中，食用茄子對于降血壓也有非常好的幫助，食用茄子時能夠吸收其中的維生素E、維生素P，這些物質(zhì)能夠增加毛細血管的彈性，對于改善血管微循環(huán)非常有效，從而能夠預(yù)防高血壓、動脈硬化、壞血病的發(fā)生，有效的調(diào)節(jié)保健身體。
結(jié)語：對于每一個人來說，血壓都是我們衡量健康的重要指標，一旦我們得了低血壓，就會經(jīng)常性的感覺到頭疼目眩，這樣非常的不利于我們的健康和生活。所以發(fā)現(xiàn)自己血壓低，一定要注意日常飲食!
