5種食物可健脾胃助長壽

　　1.山藥

　　中醫(yī)認為山藥入脾經(jīng)、肺經(jīng)、腎經(jīng)，有滋養(yǎng)身體、助消化、止瀉、健脾等功效。在傳統(tǒng)的醫(yī)學中常常會利用山藥來調(diào)理脾虛、肺虛、腎虛等問題。

　　日常生活中可以利用山藥與枸杞煲粥，可補腎虛、補血、養(yǎng)肝以及保眼睛，利用山藥與薏米通吃可補脾虛，以及改善食欲不振。

　　2.蓮子

　　在傳統(tǒng)醫(yī)學中蓮子可補脾止瀉，以及改善女性因為脾虛出現(xiàn)的白帶多、失眠、心煩等問題。

　　因為脾虛、脾濕引起的腹瀉，可以食用蓮子粥。對于失眠問題，可以食用桂圓燉蓮子，或者喝蓮子心茶。

　　3.生姜

　　生姜為大家所熟知的是驅(qū)寒功效，但對于脾虛出現(xiàn)的腹部隱痛也有效果，并且生姜還有燥濕功效。如脾濕腹痛人群可以和姜茶，并且在日常飲食中，如炒菜時候放一些生姜。

　　4.紅豆

　　紅豆可健脾、利濕、補血，不少人會因為脾濕而出現(xiàn)皮膚粉刺、皮炎、濕疹等問題，以及面色容易蒼白、水腫。

　　紅豆可以改善脾濕水腫問題，同時可以補血，改善面色。

　　5.粳米

　　粳米其實也就是一般所食用的大米，粳米入脾經(jīng)，對于脾胃虛弱引起的消化不良、脾虛腹瀉等都具有調(diào)理作用。

　　脾虛不宜吃什么

　　1.寒涼食物

　　寒性食物容易加重脾胃虛寒以及脾濕，如常見的冰淇淋、冷飲等。

　　2.甜味食物

　　常說甜味入脾，但是脾虛、脾濕情況下食用這類食物，反而不利，容易發(fā)生產(chǎn)生痰液。

　　3.不易消化的食物

　　脾虛、脾濕情況下如果食用大量的肉類食物，如鴨肉、豬肉、牛肉等，這些食物會阻礙脾氣的運化功能，繼而容易發(fā)生傷脾胃。

　　結(jié)語：不管是兒童、老人、還是愛美的女性，在日常生活中都要注意健脾、補脾，而上文所介紹的食物，廉價而易得，在日常生活中可多食用。另外，為了避免脾濕、脾虛問題加重，可以要避免生冷食物以及飲食無度現(xiàn)象。

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