另外，在吃大蒜的時候，還可以吸收其中的硒元素，對于抗癌有幫助，對于抗氧化更有幫助，身體在抗氧 化的過程中，能夠把過多的廢棄物排出體外，對于緩解疲勞也很有效。

　　4、巧克力

　　在生活中，感覺到疲勞、勞累其實還有可能是因為能量缺失導致的，適當?shù)难a充能量，對于緩解疲勞很有 效。

　　巧克力就是這樣一種能補充能量的食物，在吃巧克力的時候，可以吸收其中的能量，在常見的零食中，巧 克力的能量是遠遠的高于其它常見的食物。對于上班族來說，在工作一段時間吃一塊巧克力能夠讓你干勁十足。

　　5、茶水

　　中國是一個茶葉大國，中國的茶水聞名世界，喝茶能保健身體，茶水的種類不同、喝茶的時間不同，帶來 的養(yǎng)生保健效果也不同。

　　對于上班來說，每天對著電腦，眼睛會疲勞，這個時候，可以喝一點枸杞茶，這款茶水中含有枸杞的營養(yǎng) ，豐富的胡蘿卜素、維生素、礦物質對于補肝、益腎、明目有很好的作用，對于緩解眼睛干澀、疲勞有很好的功效 。

　　有些人因為晚上休息不好，在早上醒來的時候，精神狀態(tài)還沒有調(diào)整好，這個時候，適當?shù)暮纫稽c綠茶對 緩解疲勞很有幫助，綠茶中的抗氧化劑、維生素C，不但可以清除體內(nèi)自由基，還可以不斷的分泌一些能夠對抗緊張 、壓力的荷爾蒙，對于緩解眼睛疲勞很有效，同時，綠茶中的咖啡因還能夠刺激中樞神經(jīng)，對于振奮精神很有效。

　　而對于在晚上加班加點的工作狂來說，在這個時候，適當?shù)暮纫稽c決明茶對于緩解疲勞很有效。在這茶水 中有決明子吃成分，決明子具有清熱、明目、補腦、鎮(zhèn)肝氣的作用，對于緩解眼睛疲勞有不錯的效果。

　　6、咖啡

　　既然說到茶水對于緩解疲勞有幫助，在生活中另外一種飲品對于緩解疲勞也很有效，這種飲品就是咖啡了 。

　　其實按照科學的說法，咖啡是不能驅除疲勞的，但是，在這里推薦咖啡，主要是飲用咖啡能夠提神醒腦， 可以說咖啡是很多上班族提神醒腦的秘密武器，在工作一段時間喝一點咖啡對于提神醒腦、振奮精神很有效。

　　當然，咖啡即使能夠提神醒腦，但是，不能過多的飲用，以免會造成咖啡堿中毒，造成不必要的傷害。

　　結語：以上就是在生活中吃什么緩解疲勞的相關介紹，能夠緩解疲勞的食物還有很多，遠不止上面 說到的這些，希望大家要多加重視，在生活中，適當?shù)氖秤眠@些，以此能夠保健好身體。

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