秋天是收獲季節(jié)，人們會(huì)忙著收獲食物，對(duì)于身體來(lái)說(shuō)，想要收獲健康，要注意調(diào)養(yǎng)。秋天多變的氣候，對(duì)身體保健有較大的影響。飲食是重要事情，合理的飲食能保健身體，但是，不合理的飲食，則會(huì)傷害到身體，秋天吃什么好?秋天吃什么健康?這需要大家注意，下面就說(shuō)說(shuō)，秋天這樣吃飯，會(huì)讓你更健康。

　　一、多吃養(yǎng)肺食物

　　不同季節(jié)，養(yǎng)生的方向不同，在秋天人們更應(yīng)該對(duì)肺部的保養(yǎng)。秋天養(yǎng)肺很關(guān)鍵，干燥氣候易傷肺，如何養(yǎng)肺，顯得很重要。

　　1、多吃滋陰潤(rùn)燥的食物

　　在秋天可以用來(lái)養(yǎng)肺的食物有很多，例如，銀耳、甘蔗、燕窩、梨子、芝麻、蜂蜜等，這些食材對(duì)于養(yǎng)肺都有不錯(cuò)的作用。

　　以其中的銀耳來(lái)說(shuō)，就是一款非常不錯(cuò)的食療佳品，銀耳營(yíng)養(yǎng)非常高，在古代就被列為“八珍”之一，可見人們對(duì)它的喜歡。

　　就其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值來(lái)說(shuō)，銀耳屬于性平、味甘的食材，能夠入肺、胃、腎經(jīng)，對(duì)于滋陰潤(rùn)肺非常有效。適當(dāng)?shù)氖秤勉y耳還可以養(yǎng)胃生津、補(bǔ)腎益精。

　　2、藥膳保健

　　除了常見的食材之外，在生活中，食用一些藥膳對(duì)于保健身體也有非常好的幫助，例如，蜂蜜蒸百合就是一道不錯(cuò)的藥膳食療。

　　其中的食材不論是蜂蜜還是百合都是常見的補(bǔ)肺食材，對(duì)于滋養(yǎng)肺部有較好的作用。把百合清洗干凈，和蜂蜜進(jìn)行均勻攪拌，放在容器中，隔水蒸煮，即可食用。

　　二、多酸少辣

　　在秋天飲食方面還有這個(gè)需要注意的地方，那就是多酸少辣。也就是說(shuō)，多食用酸味多的食物，盡量的減少食用辣味重的食物。

　　在飲食中，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在很多人在飲食的時(shí)候，會(huì)更多的食用辣味重的食物，食物的味道越辣、越咸越好，卻不想，這種口味的食物雖說(shuō)非常美味，但是，吃多了，容易傷害身體。

　　在秋天，肺部的功能正處于旺盛的階段，這個(gè)時(shí)候，要是辛辣的食物吃多了，往往會(huì)造成肺氣不斷的旺盛。