大家都知道紅豆與薏米能夠滋補身體，但是它究竟具有什么樣的功效，很多人往往對它一知半解，那么不妨來看看下文中為大家介紹的紅豆薏米怎么煮以及紅豆薏米的功效，相信大愛在看完之后應該知道要多吃它。

　　紅豆薏米的功效

　　1、強腎

　　腎好了人才能精力旺盛，而紅豆薏米有清熱利尿的功效，因此能夠有助于腎臟排毒，從而強健腎臟。

　　2、潤腸通便

　　在紅豆與薏米中含有比較多是膳食纖維，經常吃能夠促進腸道的蠕動，從而具有潤腸通便，緩解便秘的功效。

　　3、滋養(yǎng)肌膚

　　要想氣色好，面色紅潤有光澤，吃薏米紅豆就能夠獲得。因為紅豆薏米能夠改善暗沉粗糙的肌膚，并且還能夠減少面部色斑的出現。

　　4、補血祛濕

　　紅豆性平補血，薏米能祛濕，兩者搭配在一起吃更加有利于大家維護好健康。因此大家在日常的生活中不妨多吃點紅豆，這樣才能夠更好的保養(yǎng)好自己的身體。

　　5、調節(jié)脾胃

　　脾胃失調不僅會影響到大家日常的生活，而且還會對身體健康造成影響，因此想要調節(jié)脾胃，非薏米與紅豆莫屬了，大家日?？砂阉境芍喑?，不僅不會對脾胃造成負擔，而且還更利于身體的吸收。在每天早上以及晚上的時候，大家注意吃一點就可以了。

　　6、養(yǎng)護秀發(fā)

　　擁有一頭烏黑亮麗的頭發(fā)，不僅會提升整個人的形象氣質，而且還會讓人看起來更健康，那么如何才能夠養(yǎng)護好自己的秀發(fā)呢?小編告訴大家，吃紅豆薏米就可以了，在紅豆與薏米中所含有的營養(yǎng)物質，能夠有效的滋養(yǎng)秀發(fā)，減少發(fā)質枯黃以及掉發(fā)的出現。

　　薏米紅豆水做的方法

　　首先大家要把薏米與紅豆放在溫水中浸泡三四個小時這樣，之后把它放在鍋中，加入足量的水，用大火煮開之后，關火悶半個小時這樣，之后再用小火熬煮一會兒就這樣吃了。

　　用這種方法做出來的紅豆薏米水，能夠充分的把營養(yǎng)都散發(fā)出來，而且質地柔軟，有利于身體消化與吸收，大家如果覺得沒有什么味道的話，可以在里面加入蜂蜜調味，既營養(yǎng)又美味。

　　結語：以上這些就是小編今天給大家介紹的，在日常的生活中大家不妨給自己做一些紅豆薏米水喝，這樣就能夠有效的幫助自己達到保養(yǎng)身體的功效，因此大家在平時不妨自己多試一試，對于保養(yǎng)身體而言，好處真的很多。

    本篇文章版權歸三九養(yǎng)生堂所有，未經許可，謝絕轉載。