炎熱的夏季，隨著高溫碳烤模式的開啟，人們飽受著高溫桑拿天的折磨，同時(shí)人們的心情也很容易受到影響，變得心煩暴躁起來。于是人們很容易出現(xiàn)上火等不良癥狀的產(chǎn)生，其中口腔潰瘍、心情煩躁等癥狀都是人體上火的主要表現(xiàn)。那么，今天小編就為大家介紹3種適合夏季吃的食物，只要常吃便能起到極好的降火以及補(bǔ)養(yǎng)身體的效果!

　　夏季吃哪3種食物能降火養(yǎng)生

　　1、西瓜

　　步入夏季，各種應(yīng)季的水果成為很多食客們的舌尖美食，其中西瓜便是夏季中為常見的一種食物。那么多吃西瓜能起到哪些養(yǎng)生功效呢?

　　在西瓜中含有豐富的維生素C以及維生素E，這兩種物質(zhì)都是人體生長(zhǎng)所需的重要成分，并且還是維系肌膚彈性的重要保障。所以說，經(jīng)常吃點(diǎn)西瓜也是嫩膚的重要方法，對(duì)于注重肌膚保養(yǎng)的人也可以通過食用西瓜來增強(qiáng)肌膚的彈性、減少皺紋滋生。

　　此外，在西瓜中還含有大量的水分，因此多吃點(diǎn)西瓜是為人體進(jìn)行水分補(bǔ)充的有利保障，其中很多人在吃完西瓜之后其排尿的次數(shù)會(huì)明顯增加，而隨著排尿量的增加，實(shí)則也就相當(dāng)于人體內(nèi)毒素隨之排出體外，并能對(duì)內(nèi)火產(chǎn)生極好的緩解作用。

　　2、梨

　　梨子是人們都很喜愛吃的一種水果，其中在炎熱的夏季吃點(diǎn)梨子不僅能很好的清熱解渴，同時(shí)還能起到極好的養(yǎng)生保健功效。

　　在梨子中含有豐富的果糖、葡萄糖、蘋果酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，另外還含有蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵等多種人體所需的成分，所以常吃點(diǎn)梨能起到較好的補(bǔ)益作用。

　　另外，吃梨還可以促進(jìn)胃酸的分泌，幫助食物更好的進(jìn)行消化，在很大程度上起到減輕腸胃消化負(fù)擔(dān)的效果。

　　此外，在梨中還含有十分豐富的植物纖維，大約在100克的梨中就含有300毫克的植物纖維。

　　這種物質(zhì)被人體攝取之后能促進(jìn)腸胃進(jìn)行蠕動(dòng)，進(jìn)而幫助食物進(jìn)行很好的消化，對(duì)于緩解便秘發(fā)揮十分重要的作用，同時(shí)也是清除腸毒，防止腸道癌產(chǎn)生的有利保證。