因為正常的脂肪含量不但可以為人體提供能源，而且還可以促進(jìn)雌性激素的正常分泌，一旦長期食用低脂食物，體內(nèi)處于低脂狀態(tài)，激素分泌就會減少，從而影響人體健康，更別說減肥了。
像蘋果和酸奶搭配好處多的這種謠言并非這一個，還有諸多，讓小編一一為大家辟謠!
多吃紅棗可補血
貧血、月經(jīng)量較少的人群會以大量食用紅棗的方式進(jìn)行補血，其實小編想說，估計是因為紅棗是紅色的，且含鐵量較多的原因?qū)е氯藗冋J(rèn)為它是補血佳品。就是因為補血需要鐵元素，這就讓人們認(rèn)為紅棗具有補血的功效。
其實以上的觀念是錯誤的，雖然這種食物具有鐵，但它含有的鐵不能被人體吸收，所以，這一點人們一定要非常的注意。
紅棗含鐵較多，但這種鐵是非血鐵紅素，人體對于它的吸收僅為1-5%，如果將紅棗配著谷物一起食用，其吸收率更低，因為膳食纖維、草酸等會影響人體對這紅“鐵的吸收”。所以，紅棗補血純屬謠言!
可樂檸檬茶治感冒
有一種飲品備受人們喜愛，肌膚男女老少都是喜愛飲用它，它就是可樂。除了可樂是人們喜愛的之外，還有檸檬也是人們喜愛的。不知道從什么時候開始，人們開始喜歡講這種東西放在一起食用，還說兩者結(jié)合具有防止感冒的作用，那么它真的具有這樣的作用嗎?
除了可樂和生姜一起搭配可以治感冒，可樂與檸檬也是人們認(rèn)為治感冒的偏方，其實這種偏方根本沒有治感冒的功效。
