夏季的天氣是炎熱的，很多人都會上火的情況，想要簡單有效的降火，那么就可以從飲食上進行改善，吃一些去火的食物，那么你知道常見的夏季去火食物有哪些呢?夏季飲食注意事項又有哪些呢?今天就向大家介紹一些去火的飲食。

　　當下的季節(jié)，天氣干燥，灰塵較多，人就容易上火。我們除了一些藥物治療外，還可以吃一些去火的食物，下面就來看看夏季去火食物有哪些吧。

　　夏季去火可以吃什么

　　白開水

　　這個是簡單的事情了，相信很多朋友都知道，多喝開水，多排毒，這樣不容易上火，而且還可以有效的補充人體水分，但是真正去喝的人很少，因為白開水無色無味，沒什么胃口，更何況也不好喝，建議大家還是經(jīng)常喝白開水比較好。

　　綠豆

　　綠豆相信也是人們都知道的，去火必備的實物，但是很多可能因為條件不允許，沒發(fā)自己去堡綠豆湯喝，那么可以選擇去食品商店，去買綠豆湯喝。

　　雖然沒有自己做的干凈，但是對于沒有能力自己做綠豆湯的情況下，也只能選擇購買，喝了總比不喝好，綠豆下火也是非常有效的噢。

　　梨

　　梨可以說是對付上火常見的水果，從根到果實都是寶貝。梨肉具有生津、潤燥、清熱、化痰等功效，適用于熱病傷津煩渴、消渴癥、熱咳、痰熱驚狂、噎膈、口渴失音、眼赤腫痛、消化不良。

　　梨的果皮具有清心、潤肺、降火、生津、滋腎、補陰功效。除此之外，根、枝葉、花皆有有潤肺、消痰、清熱、解毒之功效。

　　苦瓜

　　苦瓜是人們不喜歡吃的實物了，不僅苦而且還很貴，苦瓜的味道有點苦，但是苦瓜具有下火的療效，對于經(jīng)常上火的朋友，可以頓頓吃苦瓜多，這樣有能下火，又能當下飯菜，不的挺好的呀。

　　黃瓜

　　黃瓜的皮薄肉嫩，不僅可以解渴，還能下火，如果身在農(nóng)村的朋友，相信大家都知道的，在地里干活出了很多汗，隨手在地里拔根黃瓜，馬上能解渴降溫，所以黃瓜也是很好的下火食物。

　　綠茶

　　綠茶有很多種，隨便拿種茶葉都是可以下火的，菜葉不僅下火好，而且還能有效的緩解疲勞，特別是夏天，上班容易打瞌睡，這時候配一杯綠茶，那是相當不錯的。

　　獼猴桃

　　成熟的獼猴桃味美可口，將新鮮的獼猴桃采摘下來，用料理機榨成果汁，在稍微冰凍一下，甜中帶酸的口感格外清涼爽口。

　　獼猴桃含有優(yōu)良的膳食纖維和豐富的抗氧化物質(zhì)，能夠起到清熱降火、潤燥通便的作用。

　　獼猴桃維生素C含量比柑桔、蘋果等水果高幾倍甚至幾十倍，還含多種有機物和人體必需的多種礦物質(zhì)，被稱為各種水果中營養(yǎng)成份豐富、全面的水果。