很多人到了中午的時候，就會感覺到饑餓感來襲。這很可能跟早上吃得太匆忙有關(guān)，也有可能跟上午消耗了太多的熱量有關(guān)。那么，出現(xiàn)了這樣的感覺，到底該不該忍著呢?畢竟再過一會兒就可以吃午飯了，這時候吃東西，勢必會影響午飯的胃口;如果不吃東西，感覺時間都變得慢了，心思也完全不能盯在工作上，注意力嚴(yán)重渙散。

　　忍饑挨餓的危害

　　有些人可能不以為然，覺得饑餓可以幫助減肥，能忍就忍著吧。殊不知，忍饑挨餓也會對身體造成危害。

　　1、傷胃

　　也許很多人都有過這樣的體驗(yàn)，當(dāng)饑餓的時間太長，就會感覺到胃部不適，甚至疼痛。這是因?yàn)槲覀兾覆康氖澄镆呀?jīng)被消耗完了，饑餓感是在提醒人們，是時候補(bǔ)充食物了。如果胃部一直處于無食物狀態(tài)，胃酸就會刺激到胃壁，使人產(chǎn)生胃部的不適感。

　　此外，饑餓時會使胃部長時間不能正常工作，就像一部機(jī)器，若是長時間不能運(yùn)轉(zhuǎn)，就會因年久失修而報(bào)廢。如果饑餓過后再暴飲暴食，后果將更加嚴(yán)峻，必然使胃部的運(yùn)轉(zhuǎn)發(fā)生紊亂。久而久之，就會產(chǎn)生功能上的退化。

　　胃部的健康直接影響到我們的生活質(zhì)量，試想一下，一個人如果吃不下、吃不香，身體自然好不到哪去。再多的運(yùn)動也不能彌補(bǔ)營養(yǎng)上的不足。

　　2、引起口臭

　　不少人對口臭的認(rèn)識可能還停留在口腔清潔不夠徹底等常規(guī)方面，其實(shí)，饑餓也是會引起口臭的。

　　長期忍饑挨餓就會使腸胃的功能下降，這在上文中我們也進(jìn)行過闡釋。腸胃功能不佳，就會使接下來吃的食物很難被徹底地消化，從而在腸胃中慢慢腐化、變質(zhì)，釋放出大量的臭氣，這是口臭形成的一個重要因素。

　　另外，饑餓還會引起口腔粘膜分泌出毒素，這也會使口臭愈演愈烈，令人尷尬不已。

　　發(fā)生口臭的時候，一定要自查一下，大概是什么原因?qū)е碌目诔?，才能有的放矢地進(jìn)行調(diào)理，從根本上消除口臭。而不是簡單地漱口、嚼口香糖等方法，這些手段只能治標(biāo)不治本，口臭還是會很快卷土重來的，給生活和交際帶來非常壞的影響。

　　3、導(dǎo)致焦慮

　　當(dāng)我們處于饑餓時，體內(nèi)的能量已經(jīng)嚴(yán)重不足，這會使人的自控能力大為降低，導(dǎo)致人變得非常焦慮、易怒。由于饑餓會使血糖降低，所以研究人員得出結(jié)論，低血糖會從精神上嚴(yán)重影響人們的生活。

　　從研究結(jié)果來看，低血糖的人比血糖維持在平均水平的人，易怒的程度要高出三倍之多。這對于前者的生活、工作無疑將會帶來非常負(fù)面的影響。