谷雨過后就進入了暮春時節(jié)，此時也是農(nóng)歷的三月份，作為春天的末尾階段，此時的天氣開始變熱、雨水增多，當(dāng)然有些地方會出現(xiàn)干燥、溫?zé)岈F(xiàn)象。我們的身體也會因為節(jié)氣的改變而出現(xiàn)不同的狀態(tài)，如冷熱不定容易引起感冒;百花齊放容易引起過敏;維生素缺乏引起皮膚問題;上火引起痘痘;以及容易失眠等。

　　這里我們就給大家推薦幾款常見的美食，這些美食在暮春時節(jié)食用既可以美顏又能治病。

　　萵苣炒花菜防感冒

　　暮春時節(jié)氣溫變化無常，導(dǎo)致人體一時難以適應(yīng)，而出現(xiàn)疫力下降和病毒入侵現(xiàn)象，易發(fā)生感冒。

　　萵苣和花菜都是春季的應(yīng)季蔬菜，而且這道菜制作簡單，還可以根據(jù)自己的喜愛，添加一些肉片炒制。

　　花菜中含有的維生素C比較多，抗氧化的同時能增強人體免疫力，而且在中醫(yī)看來白色入肺，一朵白色花菜無疑是養(yǎng)肺防感冒佳品。而萵苣具有防癌、通便、消積下氣、利尿和增強體質(zhì)的作用。

　　所以，暮春時節(jié)多吃這款美食，起到預(yù)防感冒的作用。

　　苦菊沙拉美容祛痘

　　苦菊也是春天的應(yīng)季蔬菜，將苦菊清洗干凈放入碗中，配以番茄、雞蛋、黃瓜等，后淋上沙拉醬和番茄醬即可食用。

　　春天痘痘的發(fā)生多與春燥有關(guān)，苦菊中含有蒲公英甾醇、膽堿等物質(zhì)，具有殺菌、消炎等作用，而其中富含的維生素C和胡蘿卜素，不僅增強人體免疫力，還能美白潤膚。

　　另外，在中醫(yī)看來苦菊性味苦、寒，具有清熱解毒的作用，對于春天上火引起的痘痘、肺熱咳嗽、炎癥等有防治效果。

　　養(yǎng)生建議

　　沙拉雖然好吃又能減肥，但是在制作時如果添加太多沙拉醬反而會增肥，因為沙拉醬主要是由食用油和蛋黃制作而成，熱量高，油脂也多，過多食用對心臟也不利。所以，任何美食都要注意控制量，過猶不及的道理相信大家都有所了解。