吃什么能長壽你們了解嗎?長壽，是每個人都夢寐以求的事情，但因為生活水平及生活習慣的不同，導致如愿的人很少。但很多人都不知道的是，常吃陳皮，烏梅，大棗這3樣，至少能讓你多活5年。想知道長壽的秘訣以及百歲老人長壽秘訣嗎?那就一起來看看吧。

　　健康，是每個人一生的追求。說起健康，其實沒那么難，下面就給你們介紹3種讓身體更健康更長壽的食物。

　　陳皮

　　讓“呆”了的胃動起來

　　超市里用陳皮做的零食很多，挑選那種腌制不太復雜，添加料相對少的，從外形上可以清楚看出是陳皮的，適合治療吃了油膩或者涼的食物之后，胃中的飽脹呆悶。

　　濕，就是飲食油膩寒涼導致的，是代謝不出去的廢物，如果之前你的脾胃就不強壯，濕就更容易形成，這個時候可以吃點陳皮。

　　因為陳皮有理氣化濕的作用，經常是一包陳皮的零食吃下之后，打嗝噯氣就順暢了，胃里的堵悶感也減輕了，甚至不用因此吃藥。

　　烏梅

　　大汗之后的補鉀利器

　　烏梅屬于中醫(yī)里的酸味藥，可以生津，解暑常用，因為天氣熱出汗多，消耗也多，酸味的藥物有收斂的作用。

　　所以烏梅可以減少出汗對人體的過分消耗，這是從中醫(yī)角度上講。從營養(yǎng)學上說，烏梅里面含有很多的鉀。

　　鉀和食鹽中的鈉是可以互相置換的，鉀可以將導致血壓高的鈉置換出來。

　　所以，醫(yī)學上現(xiàn)在非常提倡多吃鉀，在食物中，香蕉、綠豆、橘子以及烏梅都是鉀含量很高的食物，也都有降壓作用。

　　大棗

　　血虛人的通便藥

　　人們都覺得大棗是補血的，其實，它的通便效果比補血效果更明顯。

　　因為大棗的纖維素豐富，特別是沒有煮過的棗，而很多便秘的人是因為血虛，中醫(yī)的血虛還包括氣虛的意思。

　　氣血虛的人是可以便秘的，其中一個原因是腸道蠕動無力，大棗的補氣補血作用，和它豐富的纖維素。

　　正好幫助這類人解決便秘問題，每天能吃七八個大棗，這個效果就可以達到了。