冬天的氣溫都是比較的低，今年的冬天更為的寒冷，在這季節(jié)很多人對(duì)于水果的需求都是非常的少，認(rèn)為冬天吃水果太亮了，所以基本上都是不吃水果，其實(shí)這個(gè)是不對(duì)的，那您知道冬季吃什么水果好嗎?您知道在冬季吃蘋(píng)果有什么好處嗎?其實(shí)冬季天氣比較的干燥，更是離不開(kāi)水果的滋潤(rùn)，今天小編就為您帶來(lái)了有關(guān)吃什么水果對(duì)皮膚好的知識(shí)，趕快來(lái)看看。

　　適合冬天吃的5種水果

　　1、蘋(píng)果

　　我想您應(yīng)該聽(tīng)過(guò)這樣的一句話(huà)，也就是一天一個(gè)蘋(píng)果，疾病遠(yuǎn)離我，其實(shí)就是說(shuō)不管是在哪一個(gè)季節(jié)，人的身體都是離不開(kāi)水果的，所以說(shuō)冬天更是離不開(kāi)水果的滋潤(rùn)的。

　　蘋(píng)果性味甘酸而平、微咸，無(wú)毒，具有生津止渴、益脾止瀉、和胃降逆的功效。吃較多蘋(píng)果的人遠(yuǎn)比不吃或少吃蘋(píng)果的人感冒機(jī)率要低，所以冬季食用適合不過(guò)。

　　2、草莓

　　草莓果肉中含有大量的糖類(lèi)、蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、果膠等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。草莓還含有豐富的維生素B1、維生素B2、維生素B3以及鐵、鉀、鋅、鉻等人體必需的礦物質(zhì)和部分微量元素。

　　3、山竹

　　雖然說(shuō)生活中山竹不是常見(jiàn)的水果之一，但是不知道您知不知道山竹是享有“果中皇后”的美譽(yù)的，冬天吃它是對(duì)健康非常有好處的。

　　山竹具有降燥、清涼解熱的作用，這使山竹能克榴蓮之燥熱。此外，山竹還含有豐富的蛋白質(zhì)和脂類(lèi)，對(duì)機(jī)體有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用。

　　4、獼猴桃

　　獼猴桃因其維生素C含量高，被譽(yù)為“水果之王”。獼猴桃的別名又稱(chēng)為奇異果、超級(jí)水果，它的含鈣量是葡萄柚的2.6倍、蘋(píng)果的17倍、香蕉的4倍，維生素C的含量是柳橙的2倍。因此，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值遠(yuǎn)超過(guò)其他水果。

　　5、梨

　　梨對(duì)止咳有奇效，非常適合冬季吃。梨是令人生機(jī)勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含多種維生素和微量元素碘，能維持細(xì)胞組織的健康狀態(tài)，幫助器官排毒、凈化，還能軟化血管，促使血液將更多的鈣質(zhì)運(yùn)送到骨骼。

　　冬季吃水果的好處

　　1.蘋(píng)果

　　打榜理由：被稱(chēng)為“大夫第一藥”

　　中醫(yī)解說(shuō)：冬天之所以要吃水果是因?yàn)樘O(píng)果具有生津止渴、潤(rùn)肺除煩、健脾益胃、養(yǎng)心益氣、潤(rùn)腸、止瀉、解暑等功效，所以說(shuō)冬季的人更是不能離開(kāi)蘋(píng)果。

　　營(yíng)養(yǎng)速查：有句話(huà)說(shuō)得好：“一天一個(gè)蘋(píng)果，疾病遠(yuǎn)離我。”

　　其實(shí)，早在古埃及，人們就不只把蘋(píng)果當(dāng)成一種食品，更把它當(dāng)做一種藥材。加拿大人的研究表明，在試管中蘋(píng)果汁有強(qiáng)大的殺滅傳染性病毒的作用，吃較多蘋(píng)果的人比不吃或少吃的人得感冒的機(jī)會(huì)要低得多。

　　所以，有的科學(xué)家和醫(yī)師把蘋(píng)果稱(chēng)為“全方位的健康水果”或“全科醫(yī)生”。

　　2.香蕉

　　打榜理由：被稱(chēng)為“快樂(lè)水果”&“智慧之果”

　　中醫(yī)解說(shuō)：香蕉性寒味甘，遠(yuǎn)古書(shū)籍中早有記載其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，功效包括清熱解毒、潤(rùn)腸通便、潤(rùn)肺止咳、降低血壓和滋補(bǔ)作用等，屬于優(yōu)質(zhì)水果，真正價(jià)廉物美。不過(guò)，香蕉性質(zhì)偏寒，胃痛腹涼、脾胃虛寒的人應(yīng)少吃。

　　營(yíng)養(yǎng)速查：香蕉是的熱帶和亞熱帶水果。歐洲人因?yàn)樗芙獬龖n(yōu)愁而稱(chēng)它為“快樂(lè)水果”，因?yàn)橄憬端姆核岬瘸煞质侨梭w的“開(kāi)心激素”，能夠減輕壓力，解除憂(yōu)愁。

　　同時(shí)，香蕉還被稱(chēng)為“智慧之果”，傳說(shuō)是因?yàn)榉鹱驷屽饶材岢粤讼憬抖@得智慧。香蕉含有稱(chēng)為“智慧之鹽”的磷，豐富的蛋白質(zhì)、糖、鉀、維生素A和維生素C，以及多種纖維素。因此，荷蘭科學(xué)家研究認(rèn)為：符合營(yíng)養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)又能讓人臉上增添笑容的水果是香蕉!