8、枸杞

　　有滋陰益壽的功效，對(duì)肝腎陰虛的腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦?、兩眼昏花、耳鳴耳聾，或肺腎陰虛的咳嗽盜汗、虛勞損傷，糖尿病的口干口渴、皮膚瘙癢、肢體麻木等有改善作用。

　　9、銀耳

　　是民間常用的清補(bǔ)食品，有滋陰養(yǎng)胃、生津潤(rùn)燥的作用。尤其對(duì)肺陰虛和胃陰虛者，及干咳無(wú)痰、咽癢、皮膚粗糙、色素沉著、頭皮脫屑者適宜。

　　10、阿膠

　　既能滋陰，又能補(bǔ)血。對(duì)失眠健忘、眩暈、手足顫動(dòng)、心悸、鼻腔牙齦出血、干咳無(wú)痰、胎動(dòng)不安等陰血虧虛型病人有很好的補(bǔ)益作用。

　　11、山藥

　　辛平，味甘，有健脾、補(bǔ)肺、固腎、益精之功，無(wú)論是陰虛火旺或是腎氣不固而腎虛者，均宜常食多食。

　　唐代食醫(yī)孟詵曾說(shuō)：“山藥利丈夫，助陰力。”《日華諸家本草》記載：“山藥助五臟，主泄精健忘。”《本草求真》亦云：“山藥，本為食物，且其辛澀，能治遺精不禁。”若能配合其他補(bǔ)腎固精食品，如芡實(shí)、蓮子等一并服食，效力更佳。

　　12、芡實(shí)

　　辛平，味甘澀，能固腎澀精、補(bǔ)脾止血。明代醫(yī)家稱(chēng)芡實(shí)為“補(bǔ)脾胃，固精氣之藥也”?！侗静菥V目》也認(rèn)為，芡實(shí)“益腎，治遺精。

　　《本草從新》中亦云：“芡實(shí)補(bǔ)脾固腎，助氣澀精，治夢(mèng)移滑精。”古代不少治療腎虛的名方。《本草新編》的經(jīng)驗(yàn)是：“芡實(shí)不特益，且能澀精補(bǔ)腎，與山藥并用，各為末，日日米飯調(diào)服。”

　　13、胡桃仁

　　能補(bǔ)腎固精，為滋補(bǔ)強(qiáng)壯食品，肉能潤(rùn)養(yǎng)，皮能斂澀，故腎虛者宜食之。明代醫(yī)家說(shuō)：“胡桃能入腎固精”。《普濟(jì)方》中記載：胡桃治“水弱火強(qiáng)，精自溢出。”

　　這又說(shuō)明對(duì)于心腎不交、陰虛火旺者亦宜?！队幵悍健分薪榻B：“胡桃一味，勿去黃皮，空腹食之，能固精。”

　　14、白果

　　又稱(chēng)銀杏，對(duì)腎虛者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。李時(shí)珍曾說(shuō)：“熟食溫肺益氣，定喘嗽，縮小便，止白濁。其氣薄味厚，性澀而收。”《本草再新》認(rèn)為，白果“補(bǔ)氣養(yǎng)心，益腎滋陰”。民間常將白果作為治療腎虛的食品。

　　如《山東中藥》中載：白果“治腎虛，醫(yī)療。”《湖南藥物志》中介紹：“治夢(mèng)移：銀杏三粒，酒煮食，連食四至五日。”

　　一是用白果仁10克，炒后入水煎，加糖，連湯食之，或炒燥研粉服。二是用生白果仁2~3粒，研末，另取雞蛋1個(gè)，開(kāi)個(gè)小孔，將白果末塞入雞蛋，以紙糊封，于飯鍋上蒸熟，每日吃蛋1~2個(gè)。

　　15、桂圓

　　桂圓中含有葡萄糖、蔗糖和維生素A、B等多種營(yíng)養(yǎng)素，其還有蛋白、脂肪和多種礦物質(zhì)。這些成份有溫陽(yáng)益氣、補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神、潤(rùn)膚美容等多種功效。

　　16、獼猴桃

　　新鮮獼猴桃50克，搗爛加溫開(kāi)水250毫升(約1茶杯)，調(diào)勻后飲服，能補(bǔ)腎痛。