秋季已經(jīng)接近尾聲，氣溫也在逐漸下降，很多人早就已經(jīng)穿上了棉服做好了防寒措施。但是，這些都是治標(biāo)不治本的，身體內(nèi)部的寒氣過重導(dǎo)致我們畏寒。想要這個(gè)冬天不那么冷，我們必須要找到合適的方法讓我們的身體自己暖和起來。小編建議大家采用食物療養(yǎng)的方法，但是大家不用擔(dān)心這些溫補(bǔ)事物會(huì)導(dǎo)致身體發(fā)胖，它們既可以讓身體暖和起來，又不會(huì)導(dǎo)致脂肪集聚。

　　身體畏寒的原因有哪些?

　　身體怕寒是一種本能，但是過分怕寒就說明身體內(nèi)部出現(xiàn)一些問題。那么究竟是什么原因?qū)е律眢w過分畏寒呢?一起來看一下!

　　1、身體虛弱

　　中醫(yī)認(rèn)為身體畏寒的人群大多是因?yàn)轶w虛，體質(zhì)虛弱導(dǎo)致身體的御寒能力下降。所以，想要改善畏寒現(xiàn)象首先要讓自己的身體強(qiáng)壯起來。

　　2、血液循環(huán)不暢通

　　血液循環(huán)不暢也會(huì)導(dǎo)致身體畏寒。我們都知道血是生命之源，氣是動(dòng)力之源。血?dú)獠粫硨?huì)導(dǎo)致身體想一朵蔫了的花兒一樣。所以，想要抵制寒冷就必須解決氣血不暢的現(xiàn)象。

　　吃哪些食物既溫補(bǔ)又不會(huì)長胖?

　　1、熱牛奶

　　牛奶本是寒性的食物，但是加熱之后的牛奶就轉(zhuǎn)變成了溫性，可以放心食用。這也提醒大家在氣溫較低的時(shí)候好不要進(jìn)食冷的食物，如果特別愛吃的話也要選擇熱的食物為好。

　　類似牛奶這類本是寒性加熱后寒性卻去的食物還是不錯(cuò)的選擇。牛奶中的營養(yǎng)物質(zhì)可以補(bǔ)充身日常所需，特別是其中的維生素對(duì)于身體更是能力之源，長期飲用可以改善體虛現(xiàn)象。

　　2、維生素E

　　上文中我們還提到身體畏寒還有可能是血液循環(huán)不暢導(dǎo)致的。小編建議大家可以給身體補(bǔ)充一定量的維生素E，因?yàn)榫SE可以起到幫助血管末梢擴(kuò)張，促進(jìn)血液循環(huán)的作用，特別是對(duì)于手腳易冷的朋友們。

　　我們可以選擇富含維生素E的食物，例如：谷類、小麥胚芽油、棉子油、綠葉蔬菜、蛋黃、堅(jiān)果類、肉及乳制品等等;或者我們還可以直接選擇維生素E膠囊。