每個(gè)人都想要擁有一口皓齒，因此市面上出現(xiàn)了各種各樣的牙膏，但是隨之而來的各種負(fù)面消息的曝光，使得我們對美白牙膏的信心逐漸降低。牙齒黃到底應(yīng)該怎么解決呢?用哪些方法是有效的呢?今天小編為大家介紹幾款美食，可輕松解決牙齒發(fā)黃的問題，一起來看一下!

　　吃哪些食物可以有助牙齒健康

　　在和別人談笑風(fēng)生的時(shí)候，突然露出一嘴的黃牙，可謂是尷尬至極。有了以下幾種食物大家就不用太過擔(dān)心了。這些食物不僅可以幫助大家美白牙齒，還能幫助大家預(yù)防口腔疾病，可謂是一舉多得。

　　1、經(jīng)常吃芹菜可以美白牙齒

　　經(jīng)常吃芹菜可以起到美白牙齒的作用。為什么這么說呢?因?yàn)榍鄄藢儆诖掷w維食物，咀嚼的時(shí)候可以加大食物和牙齒之間的摩擦力度，這樣一來就可以將牙齒表面的多余物質(zhì)“擦”干凈，繼而可以起到美白牙齒的作用。

　　此外，芹菜中含有豐富的維生素C和鈣質(zhì)，這兩種物質(zhì)對于牙齒來說都是必不可少的。既可以清洗牙齒表面的臟污，又可以補(bǔ)充牙齒所需的鈣質(zhì)?？梢?，芹菜是牙齒健康的好幫手。

　　2、經(jīng)常吃豆腐可以美白牙齒

　　豆腐可以起到美白牙齒的作用，很多人會覺得這很不可思議，為什么豆腐這么柔軟也可以起到美白的牙齒的作用呢?小編告訴您，因?yàn)槎垢泻胸S富的營養(yǎng)物質(zhì)。

　　有時(shí)候，牙齒發(fā)黃并非是牙齒表面的問題，也有可能是牙齒內(nèi)部缺少鈣質(zhì)所導(dǎo)致的。牙齒的組織結(jié)構(gòu)中缺少鈣質(zhì)的話，也會出現(xiàn)發(fā)黃的現(xiàn)象。牙齒是堅(jiān)硬的，因?yàn)槠渲械拟}質(zhì)成分很多，一旦鈣質(zhì)流失了，牙齒就會出現(xiàn)一些的不健康狀況，例如：牙齒松動，牙齒發(fā)黃，牙齦出血等。

　　豆腐中含有豐富的鈣質(zhì)，可以為牙齒提供源源不斷的鈣質(zhì)，繼而可以起到美白牙齒的作用，保證牙齒一直處于健康狀態(tài)的功效。所以，我們在日常生活中，可以多吃一些含鈣較多的食物，不僅可以促進(jìn)牙齒健康，對于我們的骨骼也是有好處的。