并且在進(jìn)行咀嚼的時候，臉部的肌肉能通過有規(guī)律的臉部咀嚼活動進(jìn)行運動，能夠加快臉部肌肉的新陳代謝，從而可以讓臉部的肌肉變得更加緊張且富有彈性。因此，只要吃飯慢一點，便可以輕松擁有緊張彈性好肌膚，對于延緩衰老有神奇的效果，讓你不用花一分錢，就能做一個美容。

　　2、促進(jìn)大腦發(fā)展

　　由于年齡的不斷增長，人們的大腦也會出現(xiàn)不同程度的衰老狀況。隨之伴隨而來的便是記憶力的減弱，出現(xiàn)這些情況，也是預(yù)示衰老來臨的主要征兆之一。

　　為了有效的防止大腦出現(xiàn)衰退的情況產(chǎn)生，我們在吃飯的時候就一定要遵循細(xì)嚼慢咽的原則來幫助我們延緩大腦衰退，促進(jìn)大腦的健康發(fā)展。

　　因為，我們在進(jìn)行進(jìn)食咀嚼是食物的時候，大腦皮層的血液循環(huán)量也會隨之增加。

    這對于刺激大腦神經(jīng)產(chǎn)生敏感度有很重要的幫助，尤其是能夠刺激到大腦掌管記憶力的那條神經(jīng)，因此，可以達(dá)到提高大腦記憶力的效果。

　　3、減少胃癌的患病風(fēng)險

　　一些吃飯總是習(xí)慣狼吞虎咽的人，你會發(fā)現(xiàn)他們之中十有八九都是患有胃部疾病的患者，他們這群人中也是胃癌高發(fā)的群體。因此，吃飯?zhí)焓菍?dǎo)致人們健康的“殺手”，我們一定要及時的將這個不正確的壞習(xí)慣及時扼制。

　　在進(jìn)行食物咀嚼的時候，我們咀嚼的速度越慢口中產(chǎn)生的唾液就越多。唾液中含有定粉酶，這種物質(zhì)可以對攝入的食物起到一個初步消化的工作。

    在咀嚼的過程中先將食物進(jìn)行軟化，從而進(jìn)入胃中便會減少食物對消化道造成的負(fù)擔(dān)，降低患有胃癌的風(fēng)險。

　　并且在細(xì)嚼慢咽的過程中，食物會變得更加細(xì)碎，這也在無形之中加快了胃部排空的速度，對于提高消化效率有很明顯的改善。所以，這也不失為養(yǎng)生防癌的有效措施!

　　結(jié)語：上文中小編為大家詳細(xì)描述了吃飯慢一點帶來的好處，大家看完之后是不是感觸頗多!工作的事情固然重要。但是，我們不能盲目一昧追求快速的工作效率，而壓縮寶貴的吃飯時間，每頓飯都只是三下五除二的快速解決，這對我們的健康是有很不利的影響的。希望大家珍惜生命，遠(yuǎn)離快速吃飯這個惡習(xí)!