三、話梅

　　話梅是黃梅成熟采摘后，經(jīng)過一系列加工制作后制成的零食，我們從小就非常愛吃，因?yàn)樗崴崽鹛鸬?，加上其具有的開胃功效，所以一直是我們喜歡吃的一種零食。

　　話梅含有豐富的有機(jī)酸，可以促進(jìn)人體消化液的分泌，所以我們?cè)诔栽捗返臅r(shí)候，總會(huì)感覺到嘴里的口水變多，其實(shí)正是話梅刺激的緣故。正因如此，話梅才有著獨(dú)特的開胃功效，食欲不振的時(shí)候，吃上一兩顆話梅，就可以讓我們食欲大開了。

　　另外，話梅的營養(yǎng)也很豐富，關(guān)鍵是脂肪含量很低，沒有膽固醇成分，絕對(duì)是非常天然的食物，所以吃了話梅也不擔(dān)心發(fā)胖的問題。通常一顆話梅可以給我們的身體提供4千卡的能量，所以吃些話梅也有助我們補(bǔ)充能量。

　　在吃完飯后，吃上兩三顆話梅，因?yàn)樵捗肥撬岬?，酸味食物都可以促進(jìn)胃液的分泌，有助消化，所以話梅還有著很好的助消化作用。

　　四、黑巧克力

　　有人一聽到巧克力簡(jiǎn)直是又愛又恨，愛的是它獨(dú)特的氣味還有那絲滑一般的口感，讓人愛不釋手;但是恨又恨在它熱量高，吃了會(huì)發(fā)胖，但是又這么好吃，所以著實(shí)讓人愛恨交加，難以選擇。

　　巧克力的品種很多，其中，要屬黑巧克力的的含糖量和脂肪含量是少的，但是黑巧克力與其它巧克力一樣，是一種很好的補(bǔ)充能量的食物，所以餓了的時(shí)候吃上一塊就有著很好的飽腹作用。

　　黑巧克力中含有大量的可可堿成分，可以幫助興奮心肌，讓我們感覺到頓時(shí)精力充沛，上班族疲勞的時(shí)候，或者熬夜加班的時(shí)候不妨吃上一塊黑巧克力吧。

　　除此之外，黑巧克力中還有一種叫做類黃酮的物質(zhì)，這是一種很好的抗氧化劑，可以保護(hù)身體細(xì)胞不被氧化，消除體內(nèi)的氧自由基，從而可以幫助我們對(duì)抗衰老，年輕常駐，而且還可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)，對(duì)我們的心腦血管有著很好的保護(hù)作用。

　　含糖低，含脂肪低，雖然帶點(diǎn)苦澀味道，但是黑巧克力有這么多的好處，此刻疲倦的我們?yōu)槭裁床粊硪粔K嘗嘗?

　　結(jié)語：零食是一種重要的輔食，如果我們只吃主食，而不吃這些輔食，不僅會(huì)讓我們的味蕾感到非?？菰铮乙矔?huì)讓我們錯(cuò)失這些小編推薦的四款養(yǎng)生美味，所以當(dāng)我們感到疲倦了，不妨吃點(diǎn)這些零食給自己的身體“充充電”，而且還不會(huì)發(fā)胖哦。