吃什么美白全身肌膚

　　有的人為了美麗只是一味的涂抹一些護(hù)膚品，卻忽略了日常生活中的飲食。專家表示，日程生活中多吃一些可以幫助美白的食物，效果也很不錯(cuò)的，那么吃什么可以美白全身肌膚呢?想要美白的愛美者就一定要看看下面的具體介紹。

　　No.1 黑木耳紅棗湯

　　做法：黑木耳30克，紅棗20枚。先將黑木耳洗凈，紅棗去核，加入水適量，再煮約半個(gè)小時(shí)。每日早、晚餐后各一次。長(zhǎng)期服食不僅可以祛斑美白，還能健美豐肌。

　　No.2蟲草老龜湯

　　做法：適量冬蟲夏草，一只老龜。先將老龜、冬蟲草洗凈備用。燉盅放入5碗涼開水，一起放入燉約3小時(shí)后加入適量鹽調(diào)味即可。有安神健脾、美白皮膚的功效。

　　No.3瓜子拌蛋清

　　做法：西瓜子仁三份，桂花和橘子各一份,蛋清。先將三者混合后切碎研磨,再加入米湯調(diào)勻,拌入蛋清,加熱后冷卻再服用,有美白的效果。

　　No.4薏米百合粥

　　做法：薏米10g，千百合2~5g，先將薏米、百合洗凈。溫水浸泡20分鐘，加足量水煮至薏米開花，湯稠即可。具有很強(qiáng)的美白功效，還能使肌膚恢復(fù)光滑、細(xì)膩。

　　吃什么可以美白全身肌膚?以上內(nèi)容就是對(duì)這方面的問(wèn)題進(jìn)行的介紹，專家提醒愛美者想要自己的肌膚變得好一些，除了要做好日常的護(hù)理以外，還需要在飲食上多加注意才行，上面的食物大家就適當(dāng)?shù)亩喑砸稽c(diǎn)吧。

　　蜂蜜DIY護(hù)膚

　　蜂蜜一直是女人美容滋養(yǎng)護(hù)膚的佳圣品。因?yàn)榉涿垡恢北环Q作黃金美容液，具有很強(qiáng)的保濕滋潤(rùn)的作用和效果。王馨平說(shuō)在自制面膜的時(shí)候，也會(huì)喜歡用蜂蜜來(lái)調(diào)制，而且經(jīng)常使用蜂蜜作為原料的美容護(hù)膚品，肌膚會(huì)變得潤(rùn)澤有彈性起來(lái)，達(dá)到抗衰老的作用。

　　綠茶去角質(zhì) 肌膚防曬

　　夏季喝綠茶可以防輻射，還能增強(qiáng)身體的抵抗力。夏季綠茶是個(gè)好東西，全身都是寶啊。夏季茶葉可以用來(lái)清除臭味，還有殺菌消炎的作用。茶汁可以用來(lái)泡澡，清洗肌膚給肌膚去角質(zhì);肌膚曬傷還可以對(duì)紅腫的肌膚進(jìn)行消炎。

　　豌豆

　　多吃豌豆可以祛斑駐顏，《本草綱目》稱豌豆具有“祛除黑斑，令面光澤”的功效?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，豌豆含有豐富的維生素A原，這種物質(zhì)可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，而維生素A具有潤(rùn)澤皮膚的作用，而且是從一般食物中攝取，不會(huì)產(chǎn)生毒副作用。吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能，能拉緊眼睛周圍的皺紋。