感冒了吃什么好得快 五款食療方徹底遠離感冒

　　天氣越來越冷，一不留神就感冒了，那么感冒了怎么辦呢.在吃藥治療的同時也可以吃一些食物來起來輔助治療的作用，今天小編就來介紹幾款美味的“感冒藥”，吃這些食物，比感冒藥強100倍，下面就一起來看看幾款預(yù)防感冒的養(yǎng)生菜。

　　【建議一：蔬果不能少】

　　綠葉蔬菜含有較多的維生素C，對感冒病毒有一定抑制作用。許多蔬菜水果如梨、獼猴桃、柑桔及各種蘑菇，能提高人體的免疫力。適當(dāng)多吃些富含鋅的海產(chǎn)品如牡蠣等，對調(diào)節(jié)機體的細胞免疫狀態(tài)以防御感冒也有益處。另外，蔬菜水果屬堿性食物，攝食后可維持機體一定的堿性環(huán)境，不利于病毒等微生物的繁殖。

　　推薦美食：酸奶水果沙拉

　　這是一道非常適合在因為感冒毫無食欲時選擇的食物。水果的選擇可以非常隨性，不過獼猴桃、蘋果、火龍果不可錯過，因為它們都有提高免疫力的功能。

　　火龍果1個、雪梨1個、彌猴桃1個、酸奶200ml、圣女果。

　　步驟

　　1.準備所需材料。

　　2.火龍果洗凈，對半切開。

　　3.火龍果用挖球器，挖出小圓球。

　　4.挖不干凈的，用小勺刮干凈，留火龍果殼備用。

　　5.彌猴桃、雪梨去皮切丁，圣女果洗凈切丁。

　　6.將切好的水果放入火龍果殼內(nèi)。

　　7.再淋入酸奶即可食用。

　　【建議二：雞湯有奇效】

　　在沒有感冒沖劑的美國，人們一旦患上感冒，雞湯飯往往是他們需求醫(yī)生幫助前的選擇，而治愈效果常常帶來驚喜。醫(yī)學(xué)家和營養(yǎng)學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，雞肉和雞湯中含有人體所需要的多種氨基酸，可以有效地增強人體對感冒病毒的抵抗能力。因此，感冒初期喝些雞湯可以有效地消除呼吸道中的病毒，讓病癥得到緩解。