3、導致胃部被撐大

　　飯后立即吃水果，還會導致我們的胃部被撐大。水果中含有豐富的纖維素，果膠成分，它們都是可溶于水的。這些食物進入胃部之后會吸收胃中的水分，包括我們在吃飯時喝下的水或者湯。長期如此，就會導致我們的食量變大。

　　胃部被撐大了，也就意味著我們的食量會變大。食量變大就會導致我們在吃飯的時候會攝入過多的食物。而這些食物的攝入量已經(jīng)遠遠超出了身體的基本所需，繼而給身體帶來更大的負擔。食量變大會有什么后果呢?簡單的一點就是會肥胖。我想這是很多愛美人士都非常擔心的事情吧!

　　同時，纖維素和果膠吸收了水分之后就會膨脹，導致胃部有很強的膨脹感，也就是我們所說的飽腹感。腸胃一旦有飽腹感之后其工作效率就會下降，就會導致我們的消化功能下降，同時也會引起部分營養(yǎng)物質不能夠及時被身體吸收。

　　4、形成化學反應阻礙營養(yǎng)吸收

　　餐后立即吃水果不僅不會像我們想象中的那樣助消化，還會導致營養(yǎng)不能及時被吸收。這到底是怎么回事呢?很多人會感到很詫異。下面小編為大家詳細的講解一下。

　　一些還未成熟的水果中含有一定量的鞣酸，這些鞣酸會和食物中的微量元素發(fā)生反應，例如鐵、鈣等。發(fā)生反應之后就會形成一些難以被身體吸收的物質。這些物質還會阻礙身體吸收其他的營養(yǎng)成分。

　　所以小編建議大家好不要吃完飯后立即就吃水果，這樣的結果只會是弊大于利。建議大家在飯后1-2個小時之后再進食水果。

　　結語：上述文章中小編為大家介紹了飯后一件事會讓你的健康打折，那么這件事就是飯后立即吃水果。其中的原因您都記住了嗎?飯后立即吃水果會增加腸道的負擔；同時還會導致腸胃功能紊亂，胃部空間變大，這是很多愛美人士非常害怕的一件事；水果中的一些物質還會和食物中的營養(yǎng)成分相結合，形成阻礙身體消化吸收。這樣一來，飯后立即吃水果，反而對身體有害無利。