秋季養(yǎng)生要防燥、防秋乏、防秋悲。步入秋季之后，隨著氣溫的變化，人體的免疫力下降易生病，而有句老話說：“入秋之后無病三分虛”，所以秋季是潤肺養(yǎng)顏的好季節(jié)。湯，是世界各地的餐桌上常見不可缺少的一道美味，湯類屬于容易消化的食物之一。因此，秋季中午養(yǎng)生時(shí)刻喝湯好處多。那么，秋季中午養(yǎng)生喝湯有何益處呢?今天小編為大家介紹秋季中午養(yǎng)生的獨(dú)家秘笈，趕快來瞧一瞧!

　　由夏天過渡到秋天，人們體能的損耗很大并且進(jìn)食很少，因此，在氣溫較寒冷的秋天，我們很有必要滋補(bǔ)一下身體，使之得到休養(yǎng)調(diào)節(jié)，同時(shí)也為寒冬的到來儲(chǔ)備好能量。

　　并且由于秋季溫度的驟降，人體由于抵抗力低下很容易換上感冒或是其他的一些疾病，因此，調(diào)養(yǎng)身心勢在必行，其中食補(bǔ)是直接有效的方法。

　　在我們所吃的各種食物之中，湯是營養(yǎng)豐盛又易消化的一種，湯水可以滋潤我們的肌膚和內(nèi)臟，補(bǔ)充津液及增強(qiáng)體質(zhì)，從而可以減少燥邪對(duì)肌體的傷害。

　　一、中午喝湯的重要性

　　秋季，是一個(gè)疾病多發(fā)的季節(jié)，人們很容易患感冒和上呼吸道炎。此時(shí)喝湯可以防燥邪潤肺。

　　人們在吃東西的時(shí)候，食物會(huì)隨著口腔、咽喉、食道，后進(jìn)入胃，這是食物進(jìn)入體內(nèi)的一個(gè)流程走向。食物在進(jìn)入胃部之后，開始分解，因此，在進(jìn)食之前，我們喝湯，可以起到很好的潤滑保護(hù)胃的作用。這樣便于在進(jìn)餐的時(shí)候，食物更好的進(jìn)入胃部，對(duì)消化道沒有刺激的副作用。

　　喝湯，不管男女老少都是非常有益健康的，湯的營養(yǎng)豐盛，易吸收，我們可以很容易得將食物中的營養(yǎng)喝到肚子里面，讓我們的身體更加健康，從而增強(qiáng)我們的體質(zhì)。

　　但是，喝湯雖然有好處，也要適量才行。只要飲食搭配合理，再加上健康喝湯，才能起到養(yǎng)生保健的功效。

　　二、喝湯的好處

　　1、飯前喝湯有益健康

　　午餐在一日三餐中是重要的,俗話說：“早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少”。午餐是一日三餐中起著承上啟下的關(guān)鍵作用。午餐的好壞，能直接影響到下午上班的情緒以及工作效率，不得馬虎。