說(shuō)起類黃酮的作用，那真的算是抗衰老不可缺少的一種物質(zhì)。人之所以會(huì)衰老那是因?yàn)槲覀兊纳眢w中有自由基的存在，而類黃酮恰恰可以起到抑制和清除體內(nèi)自由基的形成，從而讓人延緩衰老。

　　第三，現(xiàn)在有些上班族，在平時(shí)的生活中難免會(huì)經(jīng)常有酒局，而在飯桌上我們常常會(huì)因?yàn)楦鞣N原因喝了很多的酒，我們應(yīng)該知道，酒喝多了，就會(huì)對(duì)我們的肝臟造成很大的影響。而吃冬棗就可以減輕酒精對(duì)肝臟的傷害。所以說(shuō)那些平時(shí)喝酒比較多的人，沒(méi)事可以多吃點(diǎn)冬棗來(lái)保護(hù)自己的肝臟。

　　小編在這里提醒一下，冬棗雖好，但是非常不適合多吃，因?yàn)槌远嗔司蜁?huì)造成腹脹，我們每天吃一兩把就可以了。而且冬棗的含糖量是比較高的，所以對(duì)于那些患有糖尿病的人群，好少吃為宜。

　　二、海帶

　　海帶也是我們平時(shí)生活當(dāng)中常見(jiàn)的一種食物，大家應(yīng)該都知道，海帶中含量多的元素就是碘元素，而人體不能缺少的一個(gè)元素就是碘元素，如果人體缺碘的話，就會(huì)造成甲狀腺腫大，就是我們通常會(huì)說(shuō)的大脖子病。

　　而兒童如果缺碘的話，就會(huì)影響孩子的智力，所以說(shuō)，在我們?nèi)粘Ｉ钪醒a(bǔ)碘，就是一點(diǎn)必不可少的事情，而你知道嗎?海帶中碘元素的含量是是所有事物中含量高的。

　　如果你覺(jué)得海帶的好處只是在于可以補(bǔ)充我們身體中的碘元素，那么小編告訴你，海帶的好處可不僅僅只有那么多。要想延年益壽，海帶是你日常生活中不可缺少的一種食物。

　　首先，吃海帶能夠提高免疫力。要知道，人要想健康長(zhǎng)壽，免疫力一定要高，如果你身體免疫力低下。那么你就會(huì)經(jīng)常受到一些外來(lái)疾病的侵?jǐn)_，這樣你就會(huì)經(jīng)常的感冒發(fā)燒。所以在日常生活中，我們可以通過(guò)什么健康又效的方法來(lái)提高我們的免疫力呢?

　　小編告訴你，吃海帶就可以提高我們身體的免疫力，這是因?yàn)楹е泻写罅康匿\元素，而鋅是人體內(nèi)酶的構(gòu)成成分，能夠促進(jìn)人體之中的機(jī)體的組織再生，從而能夠提高我們身體的免疫力。

　　第二，海帶還可以延緩衰老。衰老一直以來(lái)都是我們避免不了，但是又想避免的東西。所以我們?cè)谄綍r(shí)的生活當(dāng)中特別的在乎保養(yǎng)我們的肌膚，就是希望我們能夠衰老的慢一點(diǎn)。所以我們往往會(huì)通過(guò)各種的方法來(lái)延緩衰老。

　　但是小編和你說(shuō)，其實(shí)要想延緩衰老，不是什么困難的事情，有些食物就可以幫助我們延緩衰老，比如說(shuō)我們經(jīng)常會(huì)吃的海帶就可以很好的幫助我們延緩衰老。