核果類(lèi)食物?；ㄉ?、腰果、黃豆，芝麻等是常見(jiàn)的豐胸菜，其中所含的大量物質(zhì)對(duì)乳房都有很好的保養(yǎng)功效。

　　多飲用一些含中藥成分的湯，能有效的保持乳房的健康與美麗。

　　可飲用以黃精、當(dāng)歸、云苓、白術(shù)、鯉魚(yú)及生姜等材料熬成的鯉魚(yú)湯。多者結(jié)合有很好的豐胸效果。

　　歸脾茶和養(yǎng)心茶。前者有益氣養(yǎng)血之效，后者補(bǔ)益心氣、養(yǎng)心安神的作用。

　　酒釀蛋：把酒釀、糖加進(jìn)熟蛋中，在生理期期間早晚各服用一次，即可美容又能豐胸。

　　多喝參歸豬心湯亦具有益氣養(yǎng)血及健胸的療效，可以大量補(bǔ)充人體所需營(yíng)養(yǎng)，對(duì)乳房有增大和強(qiáng)健作用

　　中草藥的療效也不俗，如羊乳和奶參等，也具有健胸的功效。這兩種草藥能強(qiáng)健脾胃，增強(qiáng)人體的吸收能力，提高人體的各項(xiàng)生理機(jī)能，更有助胸部的發(fā)育。

　　萵苣科植物。生菜(結(jié)球萵苣)、萵筍(萵苣菜心)，其中含有的物質(zhì)可以增加乳房的彈性，保持皮膚的年輕。

　　瓜果類(lèi)食物。具豐胸效果排名第一的是木瓜，因有“以形補(bǔ)形”之說(shuō)，木瓜補(bǔ)奶便廣為流傳。事實(shí)證明木瓜對(duì)女性乳房有很好的增大和保養(yǎng)作用。其中以青的生木瓜的豐胸效果好。

　　要多吃海產(chǎn)食品，如蝦貝類(lèi)食物，其中所含的鋅是制造女性荷爾蒙的重要元素，大量地?cái)z取可以很好地調(diào)節(jié)體內(nèi)荷爾蒙的分泌，通過(guò)體液調(diào)節(jié)來(lái)達(dá)到豐胸的目的。

　　生姜具有解毒殺菌的作用，生姜中的姜辣素能抗衰老，生姜的提取物能刺激胃粘膜，引起血管運(yùn)動(dòng)中樞及交感神經(jīng)的反射性興奮，促進(jìn)血液循環(huán)，振奮胃功能，達(dá)到健胃、止痛、發(fā)汗、解熱的作用。姜的揮發(fā)油能增強(qiáng)胃液的分泌和腸壁的蠕動(dòng)，從而幫助消化。

　　果仁：核桃和松仁富含維生素E和鋅，尤其富含亞麻酸，可以延緩乳房衰老，此外蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、B族維生素也很豐富，是美容美發(fā)潤(rùn)膚的佳品。玉米富含維生素E，也是飲食專家推崇的豐胸食品

　　注意事項(xiàng)

　　目前好的在家豐胸的方法豐胸食物、豐胸水果營(yíng)養(yǎng)吸收有限，豐胸按摩促進(jìn)胸部血液循環(huán)，雖然它們對(duì)豐胸有一定的幫助，但效果甚微，加上過(guò)程漫長(zhǎng)，所以只能作為豐胸的一個(gè)輔助手段。

　　豐胸食譜

　　1、蘆筍手卷

　　材料：蘆筍3支、紫菜1張、草蝦去皮3支、沙拉醬少許。

　　做法

　　1、將蘆筍、草蝦在開(kāi)水中燙熟后，放入紫菜中;

　　2、然后加入少許的沙拉醬，將紫菜卷起，即可食用。

　　效果：蘆筍可以促進(jìn)女性荷爾蒙分泌，促進(jìn)胸部再生長(zhǎng)發(fā)育。豐胸也可以選擇豐胸產(chǎn)品美聯(lián)豐胸租合。

　　2、燕麥芝麻豆?jié){

　　材料：黃豆30克、黑芝麻10克、燕麥20克。

　　做法

　　1、黃豆事先泡軟，

　　2、黑芝麻和燕麥洗凈之后和黃豆一起放進(jìn)豆?jié){機(jī)中;

　　3、等豆?jié){打好以后即可。

　　功效：燕麥中含有豐富的膳食纖維，有抗菌和抗氧化的作用，和黃豆一起，能夠讓胸部更加飽滿堅(jiān)挺。

　　結(jié)語(yǔ)：豐胸對(duì)于人們來(lái)說(shuō)都是非常熟悉的，愛(ài)美之心人皆有之，所以好身材是每個(gè)人都想要的，特別是女性朋友。而豐胸是擁有好身材的一部分，人們會(huì)嘗試不同的方法去豐胸，其中食物豐胸是人們非常喜愛(ài)的，本文就為大家介紹了一部分。