玉米本身的脂肪很低，并且他不是很容易就可以消化的。它其中含有很多營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和維生素，常吃一些對(duì)我們身體是很有好處的，怕胖的朋友們是不用怕的。下面就為大家介紹吃玉米會(huì)發(fā)胖嗎。

　　鮮玉米中的熱量大約是干玉米熱量的1/3，每100克鮮玉米中約含有125卡路里的熱量，5克蛋白質(zhì)和微不足道的脂肪。

　　即使玉米中富含碳水化合物，也不能說(shuō)它不健康，它是一個(gè)巨大的能量來(lái)源。

　　除了碳水化合物含量高，玉米中其它營(yíng)養(yǎng)成分含量也很高，像維生素B1、維生素B5和維生素C，有助于反抗疾病和細(xì)胞更新。

　　此外，玉米中膳食纖維的含量較高，也有助于減少糖尿病患者的血糖水平，降低人體中的膽固醇水平。

　　爆米花也不是不健康的，它是一種很好的飽腹食品，只要在爆制過(guò)程中少鹽少糖少奶油，用于兩餐之間減少饑餓，還真是零食的首選。

　　此外，之所以說(shuō)爆米花不健康，主要是由于大家通常一邊看電視或電影，一邊吃爆米花。

　　而且將注意力放在劇情上，而不是吃的爆米花數(shù)目，這就給自己機(jī)會(huì)攝入過(guò)量的爆米花，因此過(guò)量攝入的脂肪和鈉都會(huì)影響健康。

　　吃玉米片會(huì)讓人發(fā)胖嗎

　　如果玉米片是油炸的，你會(huì)攝入過(guò)多的熱量，一定會(huì)讓你發(fā)胖。

　　速食膨化玉米片通常情況下，脂肪含量格外低，成分主要是淀粉。通常的食用方法是搭配一起吃，以達(dá)到碳水化合物和蛋白質(zhì)的平衡。

　　適量情況下，經(jīng)常食用玉米，已與心血管健康聯(lián)系在一起。

　　玉米本身并不能愛(ài)護(hù)心臟，但是，它像任何其他谷類(lèi)食品，如糙米、高粱等一樣，可以作為早餐谷物，作為零食、沙拉或湯的一部分，也可以做配菜。

　　但是起到保健效果并不是單一食品的工效，要害還是健康的生活方式。

　　長(zhǎng)期吃玉米不會(huì)導(dǎo)致肥胖，玉米中含有大量的粗纖維和鎂，能夠促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，加速體內(nèi)廢物的排出，有利于減肥。

　　吃玉米對(duì)身體有很多好處的，不要擔(dān)心會(huì)引起肥胖，但是建議您合理飲食，不要吃太多，配合蔬菜，肉類(lèi)食用。

　　食物不要太單一。食物減肥的同時(shí)配合運(yùn)動(dòng)減肥是好的。

　　另外可以用玉米須泡水喝，可以有助于減肥。不一定非要大量的食用玉米。

　　糯玉米吃得太多不利于消化。所以還是要注意的。

　　吃玉米肯定不會(huì)發(fā)胖，因?yàn)橛衩讓儆诖旨Z，含有大量的纖維素，容易產(chǎn)生漲腹感，而且可以預(yù)防便秘。

　　玉米不容易消化，其淀粉在胃里停留的時(shí)間較長(zhǎng)，不容易產(chǎn)生饑餓感，而且玉米含有大量的維生素E，吃了還可以美容，我覺(jué)得玉米是好的美容和減肥食物。