三、銀耳

　　銀耳的大名想必大家都是聽說過的，銀耳在我們的生活之中已經(jīng)屬于一種較為高端的食物了，大家都知道銀耳和血益氣的功效，但是銀耳一個(gè)主要的功效想必會(huì)被不多的朋友所忽視，其實(shí)銀耳的主要功效就是：益氣清腸、滋陰潤(rùn)肺，對(duì)于秋季這個(gè)季節(jié)來說，天氣干燥，天地之間的燥邪上升，很容易的就會(huì)導(dǎo)致我們的身體受到傷害，而銀耳這一食物，就是可以幫助我們減緩，甚至是消滅這種情況的一把利劍。

　　在秋季之中，我們常常的食用一些銀耳，就能夠幫助我們除去秋燥，將我們的身體保護(hù)在健康的狀態(tài)之上!

　　而且對(duì)于銀耳，還有一款美味的粥點(diǎn)哦!我們常常的食用這以銀耳制作的粥點(diǎn)，就可以幫助我們潤(rùn)肺祛燥，保護(hù)身體的健康，下面我們一起來看看這美味的粥點(diǎn)是如何制作的吧!

　　首先我們要準(zhǔn)備好：木瓜100g，薏米50g，銀耳5g。

　　然后我們將薏米洗凈，用清水浸泡2小時(shí);干銀耳清 水泡 發(fā)后清洗干凈，去掉根部，撕成小朵;木瓜去皮去籽切成滾刀塊;將泡好的薏米和銀耳放入砂鍋中，大火煮開后轉(zhuǎn)小火燉1小時(shí)，至薏米銀耳軟爛;然后將切塊的木瓜放入，繼續(xù)燉15分鐘即可。這時(shí)一款香噴噴的木瓜銀耳薏米粥就完成啦!

　　在這款粥點(diǎn)之中除了銀耳，木瓜和薏米其實(shí)也是潤(rùn)肺祛燥的食物哦，而且它們和銀耳搭配可以將銀耳的效果發(fā)揮到大，讓銀耳能夠更好的去除我們身體之中的燥邪，保護(hù)好我們的身體健康!

　　而這款粥點(diǎn)，同時(shí)使用了三種可以幫助我們潤(rùn)肺祛燥的食物，它們連手組成的這款粥點(diǎn)，也可以說是在秋季之中，可以幫助我們潤(rùn)肺祛燥的粥點(diǎn)之王呢!重要的就是我們制作這款粥點(diǎn)十分的省時(shí)間，只要短短的一個(gè)小時(shí)，就可以幫助我們遠(yuǎn)離燥邪的侵?jǐn)_，保護(hù)身體的健康，還有什么樣的事情，比這更加的劃算呢?

　　結(jié)語：秋燥，這件事情大家可能不會(huì)放在心上，但是小編在這里有話要說，如果我們不重視秋燥，很容易的就會(huì)給我們的身體帶來疾病哦，而小編在上面推薦的幾款潤(rùn)肺祛燥的食品，可都是在秋季之中絕佳的食物哦!