女性秋季如何飲食養(yǎng)生

　　秋季到了，逐漸涼快起來的天氣給我們帶來好心情，但是飲食方便也要記得改善了。秋季胃口好，但是女性朋友不要暴飲暴食，生冷刺激的食品也盡量不要碰，因?yàn)榍锛炯?xì)菌的傳播會(huì)加快。而且好多喝些粥，下面一起看看秋季的飲食禁忌和營(yíng)養(yǎng)飲食方法。

　　一、女性秋季圣品

　　1、白蘿卜、菜花

　　白蘿卜、菜花等十字科食物：含有芥子油。芥子油味辛辣，可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，防止便秘，減少大腸中毒素的自我排解，有利于預(yù)防大腸癌

　　2、大蒜

　　大蒜是常用的調(diào)味品，也是人們?cè)缬糜谥委熂膊『捅３纸】档乃幬镏?，具有很高的藥用價(jià)值。

　　3、大豆

　　大豆和大蒜可以說是其中的兩個(gè)“佼佼者”，千百年來為人類的健康做出了巨大貢獻(xiàn)。大豆植物中的營(yíng)養(yǎng)十分豐富，富含眾多對(duì)人體十分有益的營(yíng)養(yǎng)成分，是一種天然、綠色、健康的食物。

　　4、銀耳

　　又稱白木耳，銀耳味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎三經(jīng)，具有生津潤(rùn)肺、益氣活血、滋陰養(yǎng)胃、補(bǔ)腦強(qiáng)心的作用，適用于肺熱咳嗽、肺燥干咳、胃腸燥熱、便秘等癥。

　　銀耳被譽(yù)為“長(zhǎng)生不老藥”、“延年益壽品”、“菌中之王”，具有滋潤(rùn)而不膩滯的特點(diǎn)，對(duì)體虛、久病初愈，不宜用其它補(bǔ)藥的病人及陰虛內(nèi)熱，內(nèi)熱而有出血傾向者更為適用。

　　要注意的是感冒初起口干者忌用，或風(fēng)寒感冒，如感冒怕冷、咳嗽、痰多清稀如水者，忌服。

　　5、薏仁

　　薏仁性味甘，淡微寒，歸脾、肺、腎經(jīng)，具有美白養(yǎng)顏的功效，性屬平和，補(bǔ)而不膩，愛美的女性對(duì)此一定不陌生。