女性在生活中擁有姣好的面容無疑是能夠讓自己受到愛慕的目光，擁有誘人的皮膚更合會顯得出眾，這是因為，身體健康不健康通過皮膚就能夠看出來的，健康的皮膚是能夠展現(xiàn)出健康的身體。以夏天來說，不少女性在出門的時候是會往身上涂抹各種各樣的化妝品，以此來達到保護皮膚的作用，這樣的做法其實完全能夠被吃一些食物所取代，通過食物的攝取也是能夠達到保養(yǎng)皮膚的目的，下面就請各位跟著小編來了解一下夏天這6種食物是能夠幫你吃出有人的肌膚。

　　一、喝蜂蜜

　　蜂蜜是不少上班族必備的美容武器，對于愛美的上班族來說，辦公桌上怎么能夠少得了蜂蜜呢?在工作之余喝一點蜂蜜是能夠很好的美白皮膚的。

　　蜂蜜屬于天然的食物，在其中有很多人體必需的微量元素，這樣的微量元素對于美白皮膚是有幫助的。

　　一個健康的皮膚是離不開新鮮血液的補充，而新鮮的血液是離不開肝臟的造血能力，喝蜂蜜是能夠很好的維護肝臟，對于肝細胞有很好的再生能力，這樣是能夠很好的保證身體血液的充沛。

　　再以上班族來說，長時間的坐在電腦前辦公，是會讓皮膚接受很多的輻射，這樣的輻射對于健康的皮膚就是非常有害的，能夠給皮膚造成很多的毒素，健康的皮膚是要遠離這些毒素的，在喝蜂蜜的時候，是能夠很好的幫助身體排毒，從而達到養(yǎng)顏的功效。

　　因此，在生活中，愛美的你是可以喝一些蜂蜜的。

　　二、喝酸奶

　　酸奶是一種以牛奶為原料，通過添加有益菌發(fā)酵形成的一種混合型奶制品，在生活中是廣受愛美女性的喜愛。

　　這是因為，酸奶是能夠很好促進身體的消化，對于食欲有很好的增長。

　　酸奶中有大量的乳酸，能夠幫助身體把酸性物質(zhì)變?yōu)閴A性物質(zhì)，對于抗菌是有很大的幫助，這樣在一定程度是能夠抵制外來病菌對身體的侵害。

　　根據(jù)醫(yī)學專家的新研究，在喝酸奶的時候還能夠達到預防貧血的作用，這樣是能夠保證身體血液的充沛，對于血液流動也是非常需要的，能夠促進身體新陳代謝。

　　準媽媽在懷孕的時候是感覺到非常幸福，但同時又不得不考慮一個問題，那就是皮膚的老化，這個要是能夠喝一點酸奶是能很好的保持皮膚的細膩，并且，在酸奶中還有葉酸、磷酸這樣的物質(zhì)，對于準媽媽備孕是非常有幫助的。

　　因此，在生活中，不論是普通女性還是準媽媽喝一點酸奶對身體還是有好處的。

　　三、吃櫻桃

　　夏天是櫻桃成熟的季節(jié)，紅燈籠般的櫻桃掛在樹上就像一個小燈籠，看起來就那么的有食欲。

　　女性吃櫻桃是能夠很好達到補血的功效，一般來說，紅色的食物，是能夠給身體補充鐵元素的。

　　櫻桃同樣如此，櫻桃中鐵元素含量是極高的，能夠很好的補充女性身體血量的缺乏，特別是，對于不少貧血的女性而言，吃櫻桃對于缺鐵性貧血癥有很好的預防。

　　在吃櫻桃的時候，是能夠幫助血液血紅蛋白的合成，對于血液的生成是很大的幫助。身體的血液得到了很好的補充，自然就能夠達到面色紅潤的效果。

　　同時，在櫻桃中，維生素C的含量是極多的，豐富的維生素C是能夠起到美白皮膚的作用。

　　當然，櫻桃也不是一味的吃多就好，櫻桃中有氰甙的物質(zhì)，氰甙要是攝入過多，是會造成中毒的現(xiàn)象。

　　因此，在夏天，女性朋友是可以吃一些櫻桃來進行養(yǎng)顏美容的。