很多朋友一到夏天就會(huì)出現(xiàn)失眠多夢(mèng)、食欲不振、少氣懶言、面色萎黃蒼白、頭暈乏力、眼花心悸、易出汗等癥狀。中醫(yī)認(rèn)為，這些都是體虛的表現(xiàn)，而體虛中常見的就是氣血和血虛。那么，夏季體虛該怎么辦?筆者認(rèn)為好的方式就是食療，對(duì)于體虛的食療方，一定不能缺少以下這6個(gè)“寶”，具體內(nèi)容一起來看下!
所謂人活一口氣，氣為生命之本，是人體為基本的物質(zhì)。生活中，由于先天體質(zhì)、生活方式、生存環(huán)境等各種原因，人體的某些機(jī)能活動(dòng)開始衰減低下，出現(xiàn)身體虛弱，面色蒼白，呼吸短促，四肢乏力等氣虛癥狀。那么氣虛吃些什么好呢?佳答案就是：山藥、人參與黃芪。
山藥
山藥即我們經(jīng)常說的“淮山”，也是藥食同源的典型代表，具有極強(qiáng)的滋補(bǔ)效果。山藥，性甘、味平，歸脾、肺、腎經(jīng)，具有益氣養(yǎng)陰，補(bǔ)益脾肺，補(bǔ)腎固精、助消化、斂虛汗、止瀉等功效。
山藥的補(bǔ)氣效果在眾多食材、藥材之中是比較明顯的，不僅可補(bǔ)脾氣、肺氣，亦補(bǔ)腎氣，其不僅能益氣養(yǎng)陰，亦可生津止渴、潤(rùn)肺滋陰、健脾補(bǔ)腎，對(duì)于脾胃不適造成的食欲不振、大便溏泄、肺虛腎虛等具有極好的食療效果。
人參
人參，分類于補(bǔ)氣類中藥，在眾多中藥材中，人參的補(bǔ)氣效果為明顯。人參，性平，味甘、微苦，歸脾、肺、心經(jīng)，具有極好補(bǔ)氣安神、健脾益肺、生津消渴等功效。對(duì)于脾虛、肺虛、津傷、內(nèi)熱等具有極好的食療效果，是補(bǔ)益體虛的良好食材、藥材。
此外，人參不僅可用來泡藥酒、煮藥膳，還可用來燉雞湯，所有這些都可發(fā)揮人參的補(bǔ)氣效果。
黃芪
黃芪，也是補(bǔ)氣類中藥，跟人參類似，補(bǔ)氣效果也極好。黃芪，味甘，性微溫，歸脾、肺經(jīng)，黃芪具有補(bǔ)氣升陽(yáng)、利水消腫、抗衰老、促進(jìn)新陳代謝、提高人體免疫力、保肝護(hù)心等功效。對(duì)于夏季經(jīng)常出現(xiàn)的食欲不振、氣血乏力、血虛萎黃、氣虛水腫等具有極好的食療效果。
此外，黃芪不僅善于補(bǔ)氣虛，對(duì)于血虛的補(bǔ)益效果也極好。
