梨

　　梨的營(yíng)養(yǎng)是非常豐富的，能夠保護(hù)肝臟，可以幫助消化，所以可以作為肝病的輔助治療食物。

　　葡萄

　　為養(yǎng)肝佳品，可使用葡萄干，但要記得漱口!

　　大棗

　　有安五臟補(bǔ)血之功，鮮棗含非常多的vc，可常食。

　　蜂蜜

　　對(duì)肝臟的保護(hù)作用，能為肝臟的代謝活動(dòng)提供能量準(zhǔn)備。春天養(yǎng)肝護(hù)肝可以早上喝蜂蜜2-3勺，能刺激肝組織再生，起到修復(fù)損傷的作用。慢性肝炎和肝功能不良者，常喝蜂蜜水，以改善肝功能。

　　日常生活中如何養(yǎng)肝護(hù)肝

　　保持正常體重。體重過(guò)重會(huì)增加肝臟負(fù)擔(dān)，罹患脂肪肝的機(jī)率也會(huì)升高，如果全身脂肪減少，肝臟的脂肪也會(huì)減少，甚至明顯下降肝病病人升高的肝功能指數(shù)。理想減重方式就是均衡飲食加上規(guī)律運(yùn)動(dòng)。

　　遠(yuǎn)離各種可能受血液污染的器具。避免不必要的輸血、打針、穿耳洞、刺青、和他人共享牙刷、刮胡刀等，以及減少接觸可能受到血液污染的器具。

　　均衡飲食。不均衡的飲食增加肝臟負(fù)擔(dān)。肝臟負(fù)責(zé)把吃進(jìn)的食物，轉(zhuǎn)換成身體能量來(lái)源。對(duì)肝臟來(lái)說(shuō)，把非碳水化合物轉(zhuǎn)化成能量，比把碳水化合物轉(zhuǎn)化成能量更吃力。均衡的飲食能量來(lái)源組合應(yīng)該是55%～65%的來(lái)自碳水化合物能量(例如米飯、面食)，11%～15%的來(lái)自蛋白質(zhì)能量(例如肉類、豆類)，20%～30%的來(lái)自脂肪能量其中不飽和脂肪占比85%(例如植物油)。

　　注意飲食衛(wèi)生。不喝生水，也不要生食海鮮，因?yàn)楦颉⑾栆约柏愵惖热菀资艿紸型肝炎病毒感染。

　　不喝酒不吸煙。飲酒會(huì)提高發(fā)生脂肪肝、酒精性肝病的機(jī)會(huì)，有肝病的人應(yīng)該完全戒酒。抽煙和罹患肝癌有關(guān)。

　　注意睡眠時(shí)間。成年人正常的睡眠時(shí)間應(yīng)該為8小時(shí)，正常的應(yīng)該是從23點(diǎn)左右開始上床睡覺(jué)了，到了凌晨1至3點(diǎn)鐘是進(jìn)入深睡眠狀態(tài)，這個(gè)時(shí)辰是養(yǎng)肝血的佳時(shí)間，反之，就會(huì)養(yǎng)不足血。因此，人們不要熬夜，不要讓熬夜傷了肝。因此，為了避免肝病的發(fā)生，降低肝癌的患病率，日常生活中一定要做好以上養(yǎng)肝護(hù)肝的措施，防患于未然。推薦閱讀：經(jīng)常覺(jué)得身體沒(méi)勁 需要養(yǎng)肝了。

　　結(jié)語(yǔ)：以上就是小編給大家介紹的護(hù)肝的食物，相信大家看完之后應(yīng)該會(huì)感覺(jué)很驚訝，因?yàn)閯偛判【幷f(shuō)的食物在我們生活都是經(jīng)常吃到的食物，可能是很多人都不知道這些食物還具有這樣的功效，所以在平時(shí)生活，我們一定要多吃這些食物，幫助我們護(hù)肝。