春天已經(jīng)過去，夏天也剛剛開始，在這樣一個(gè)換季的季節(jié)里，很容易就會被感染流感，出現(xiàn)感冒等問題。那么流感該如何預(yù)防呢?預(yù)防流感吃什么好呢?下面小編給大家介紹幾個(gè)防流感的食物，一起去看看吧!

　　在換季的時(shí)候會出現(xiàn)頭暈頭痛等情況，這些都是流感的主要特征。下面小編教你吃對食物，輕松預(yù)防流感

　　預(yù)防流感的食物1、柑橘類

　　因?yàn)楹胸S富維生素C的柑橘除了可以幫助預(yù)防流感外，對于感冒常見的咽喉腫痛也非常有效。所以在感冒期間，每天吃一個(gè)柑橘補(bǔ)充維生素C，在季節(jié)變換的時(shí)候總是有益的。

　　預(yù)防流感的食物2、紅豆湯

　　專家指出，紅豆具有很好的藥用價(jià)值。還有清熱解毒、滋補(bǔ)養(yǎng)身的作用。用紅豆煮水或者熬粥，對預(yù)防季節(jié)性流感和緩解熱傷風(fēng)的癥狀都很有效。

　　預(yù)防流感的食物3、杏仁

　　英國近的一項(xiàng)研究表明杏仁皮中的提取物可以幫助我們預(yù)防感冒以及流感。所以在這樣的的一個(gè)季節(jié)里，所吃一些杏仁可以幫助我們哦，平時(shí)可以當(dāng)成零食來吃哦!

　　預(yù)防流感的食物4、蘿卜

　　研究指出，蘿卜有下氣消食、除痰潤臟、治喘、解毒、利尿和補(bǔ)虛等功效。蘿卜中的蘿卜素對預(yù)防、治療感冒有獨(dú)特作用。蘿卜里的木質(zhì)素，能提高巨噬細(xì)胞的活力，還有一種干擾素的誘導(dǎo)劑，能增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，抗病毒。

　　預(yù)防流感的食物5、洋蔥

　　洋蔥的殺菌功效很多人都知道，味道辛辣的它能夠抵抗流行感冒，對風(fēng)寒引起的感冒也有很好的治愈功能。洋蔥富含抗氧化成分可是天然的“保鮮劑”!