生活的快節(jié)奏讓現(xiàn)代人的胃出現(xiàn)了很多的問題，幾乎都是存在一定問題的胃病，如何養(yǎng)胃呢?吃什么可以養(yǎng)胃呢?下面三九養(yǎng)生堂小編就和你一起分享這些養(yǎng)胃的食物，你不容錯(cuò)過哦!

　　其實(shí)養(yǎng)胃并不是很難，，也不一定非要去喝什么中藥才可以，其實(shí)只要平時(shí)多注意一些飲食，多吃一些健康的食物那就是對(duì)胃好的保養(yǎng)的。

　　吃什么養(yǎng)胃?

　　第一：牛奶

　　牛奶性平，對(duì)于調(diào)養(yǎng)脾胃還有肺部具有很好的作用。日常生活中多服用一些牛奶，能夠有效的調(diào)養(yǎng)肺部和胃部，并且濕潤(rùn)大腸，避免出現(xiàn)便秘的情況。如果出現(xiàn)胃痛以及便秘、潰瘍等等情況，那么可以適當(dāng)?shù)暮鸵恍┡Ｄ?，但是如果有拉肚子以及脾虛的患者，好別吃。

　　第二：粥類

　　粥類食物更加的容易消化，并且也能夠起到很好的養(yǎng)胃作用。常見的粥類有很多，八寶粥是比較常見的一種，分別含有花生、杏仁以及白糖等等，能夠起到很好的養(yǎng)胃的作用新鮮的花生中含有大量的蛋白質(zhì)以及脂肪，能夠很好的保護(hù)脾胃。想要做好養(yǎng)胃的工作，那么早餐非常的重要，一定要吃一些不具有刺激性，但是容易消化以及具有營(yíng)養(yǎng)的食物。

　　第三：湯水

　　很多人都喜歡喝粥，其實(shí)有營(yíng)養(yǎng)的是湯水。這里的湯并不是我們?nèi)粘Ｋf的那些肉湯，肉湯中的酸性物質(zhì)是很高的，所以在這個(gè)時(shí)候多吃一些蔬菜是有營(yíng)養(yǎng)的，適合養(yǎng)胃的。

　　第四：主食

　　由于南北差異的關(guān)系，各地的主食都是不一樣的，例如北方喜歡的是面食，南方則是喜歡米飯。如果想要達(dá)到養(yǎng)胃的效果，那么應(yīng)該少吃米飯，因?yàn)槊字泻械乃嵝员容^多，而是應(yīng)該多吃一些面條。如果一定要吃米飯或者是粥，那么可以加入適量的蘇打，這對(duì)于胃部有好處。

　　第五：蘋果

　　蘋果味道甜爽，中醫(yī)方面認(rèn)為性涼，多吃能夠有效的啊到養(yǎng)胃、健脾、潤(rùn)燥以及補(bǔ)氣的作用，特別適合那些出現(xiàn)陰虛的胃病患者。