9、蛋白
蛋白質(zhì)高，可增加腎上腺素，有助于大腦維持清醒，提高警覺(jué)性。
10、辣椒
含有辛辣的化學(xué)物質(zhì)“辣椒素”，可刺激循環(huán)、幫助消化、保持鼻子暢通;還可以將愉快的感覺(jué)直接傳送到大腦。
11、超瘦牛肉
富含鐵，可改善記憶力、警覺(jué)性與注意力。
12、甜菜根
含苯丙胺酸，此胺基酸有助于大腦細(xì)胞之間的訊息傳遞。
13、蛋
富含維生素B“膽堿”，能提高記憶力。
14、豬肉
富含維生素B1，能保護(hù)髓磷脂，促進(jìn)細(xì)胞間溝通。
15、羅蔓生菜
富含維生素B中葉酸，對(duì)記憶和神經(jīng)細(xì)胞健康很重要。
16、毛豆
含有苯丙胺酸，有助于大腦細(xì)胞間的訊息傳遞。
結(jié)語(yǔ)：對(duì)于上述小編的介紹你知道了嗎?經(jīng)常打瞌睡沒(méi)關(guān)系，上述小編提供的這些食物對(duì)于預(yù)防瞌睡都是有很好的幫助的，但是重要的還是要自己平時(shí)加強(qiáng)鍛煉，提高免疫力，健康飲食，睡眠充足哦!
