低血壓的飲食治療

　　這里先解釋一下貧血的原因：首先，要知道你的血液是身體怎么造出來的，也就是你每天攝取的食物營養(yǎng)，這些營養(yǎng)通過胃腸消化吸收，轉由腎臟將吸收的營養(yǎng)和水分供到脊髓，然后在脊髓中造出新鮮血液，再通過心臟的泵血，順著血管就能營養(yǎng)到全身了，所以你只要注意日常的營養(yǎng)和水分的攝取，就解決了造血的原材料的問題了，剩下的就交給自己的身體來運作就行了，但有一點要注意，雖說食物中有人體所需的各種營養(yǎng)，但是如果你的腸胃消化吸收能力較差，就不行了，也就是說你現(xiàn)在虛不受補，而且，讓你現(xiàn)在每天都能達到食物上的營養(yǎng)均衡也不太現(xiàn)實了，所以好是直接食用營養(yǎng)素，可以大限度的讓身體吸收。

　　說到人體必需的營養(yǎng)素，就是蛋白質、礦物質、脂肪，維生素類是身體利用上面三大必需營養(yǎng)素的媒介，針對你的貧血癥狀的程度，再輔以天然的鐵質葉酸片基本上就沒問題了，所以，總結下來，你需要補充蛋白質粉、營養(yǎng)素片或者螺旋藻和鐵質葉酸片。一定能讓你的身體健康起來。

　　有一點要補充一下：現(xiàn)在市面上的好多保健品號稱天然提取，而且價格非常便宜，你就要當心了，直接從天然動、植物中提取的營養(yǎng)素，就意味著，這種動植物有多貴，提取出來的營養(yǎng)素就有多貴，這一點是非常重要的判斷，而且，現(xiàn)在國家對保健食品這一塊監(jiān)管不嚴，很難對保健食品原料做出評定，因此就有漏洞被利用了，所以不要讓你的產品錯誤選擇，而影響到你對身體健康知識的誤解。一切都要以終的身體是否健康為標準。

　　1、加強營養(yǎng)，葷素兼吃，合理搭配膳食，保證攝入全面充足的營養(yǎng)物質，使體質從纖弱逐漸變得健壯。 多食補氣血、溫補脾腎的食物，如蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養(yǎng)心益血、健脾補腦之力，可常食用。

　　2、多喝湯，多飲水，增加鹽份攝入。

　　3、與高血壓病相反，本病宜選擇適當?shù)母哜c、高膽固醇飲食。氯化鈉(即食鹽)每日需攝足12-15克(但食鹽攝入量亦不可太高)。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品，適量常吃，有利于提高血膽固醇濃度，增加動脈緊張度，使血壓上升。