粟米山藥粥

　　配料

　　粟米50克，淮山藥25克，白糖適量。

　　制法

　　將粟米淘洗干凈;山藥，去皮，洗凈，切成小塊。鍋置火上，放入適量清水，下入粟米、山藥塊，用文火煮至粥爛熟，放入白糖調味，煮沸即成。

　　功能

　　補脾益氣，安神滋陰。本膳用粟米，有補益脾胃、清熱安神之功;山藥，健脾胃，補氣陰，利尿益腎。經常食用能防治小兒消化不良。

　　消化不良的人吃什么油好呢

　　現今社會腸胃病患者不勝其數，在日常生活中食用油是不可缺少的。下面我為大家介紹稻谷胚芽油的使用方法，以及稻谷胚芽油的功效。大家可不要錯過哦!

　　稻谷胚芽油中富含豐富的谷維素、植物甾醇、維生素E、不飽和脂肪酸，及十多種微量元素。其中谷維素含量達10000-30000PPM。對改善腸胃有很大的作用。稻谷胚芽油又名米糠油。被世界衛(wèi)生組織確定為三大營養(yǎng)油之一，被美、日及歐洲各國營養(yǎng)界確定為具營養(yǎng)價值的食用油。

　　另外每天早上直接空腹喝兩匙稻谷胚芽油，還可解除便秘之苦。長時間飲用還可預防心血管疾病。

　　上面給大家提到過稻谷胚芽油又名米糠油。米糠是具有很高營養(yǎng)價值還含有豐富維生素和礦物質，至少集中了糙米78%的VB1，47%的VB2，67%的VPP和80%鐵元素。米糠蛋白質含有所有必需氨基酸，并且屬低過敏性，適用于嬰幼兒食品。嬰幼兒消化不良也是很常見的癥狀之一，米康里所含的營養(yǎng)成分可以起到很好的調理作用。所以爸爸媽媽們稻谷胚芽油是家里必不可少的營養(yǎng)食用油之一哦!

　　后小編溫馨提示!炒菜油溫別太高，單不飽和脂肪酸在高溫下會變成飽和脂肪酸和其他有害物質，油中營養(yǎng)也會損失。

　　此外，稻谷中的米糠所含的谷維素、生育酚、生育三烯酚和肌醇等生理活性物質是米糠具有保健功能的重要原因。據報道，米糠能夠降低血清總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇含量、增加高密度脂蛋白膽固醇含量，具有降低血脂、調節(jié)血糖、預防癌癥和脂肪肝等多種保健功能。目前在美國市場上，以米糠為原料的營養(yǎng)保健食品已有多種。

　　吃油不能只選擇一種食用油，應該換著吃。油交替吃更有營養(yǎng)。

　　結語：朋友們聚會次數多了，總會覺得腸胃不舒服。那么，大家知道消化不良該怎么辦了嗎?大家要知道身體才是革命的本錢，有些小毛病一定要即使處理，才能更好的投入生活和工作中來。