在我國(guó)，春節(jié)是家喻戶曉且非常重視的一個(gè)節(jié)日，也是我國(guó)歷來首要的民族、國(guó)家節(jié)日。經(jīng)過了上下幾千年的傳承與發(fā)展，春節(jié)也日益成為我國(guó)吃好東西、穿好衣服的重要節(jié)點(diǎn)。然而，在春節(jié)喜慶的節(jié)日里，飲食安全也成為首要問題，很多人在忙碌了一年之久，終于等到了春節(jié)得以放松的機(jī)會(huì)。很多人就開始了暴飲暴食，終導(dǎo)致了腸胃失調(diào)，引發(fā)各樣的身體健康問題，那么我們?cè)诖汗?jié)期間該如何注意我們的飲食安全呢?下面小編就帶大家一起關(guān)注我們的身體健康吧。

　　有許多人感到過節(jié)非常累，而吃就是一項(xiàng)大頭，因?yàn)榇汗?jié)期間，我們需要不斷的應(yīng)酬，嘴巴也一直得不到空閑，也就因此很多人的腸胃負(fù)荷過大而進(jìn)了院。

　　暴飲暴食 腸胃易失調(diào)

　　經(jīng)歷了旅途奔波，回到家中，家人自然是好吃好喝地備著。雞鴨魚肉，煎炒烹炸，各類零食小吃，讓很多人吃得大呼“過癮”，卻也可能吃得上吐下瀉。

　　針對(duì)上面的問題，有相關(guān)專家給我們提出了幾項(xiàng)建議

　　一、飲食有規(guī)律，定時(shí)定量，千萬不要暴飲暴食

　　吃飯一定要細(xì)嚼慢咽，使食物在口腔內(nèi)得到充分的磨切、并與唾液混合，這樣可以減輕胃的負(fù)擔(dān)，使食物更易于消化。

　　二、清淡飲食，均衡搭配

　　節(jié)日菜單上的肉菜很多，但別忘了炒幾盤青菜、豆腐，適當(dāng)?shù)暮戎嗪筒栌欣谙?/p>

　　三、少吃辣

　　在干燥氣候下，經(jīng)常吃火鍋，尤其是麻辣鍋，會(huì)刺激腸胃擴(kuò)張，造成消化道的過度充血，導(dǎo)致腸道消化液分泌功能失調(diào)，進(jìn)而出現(xiàn)腹瀉等癥狀。

　　四、備止瀉藥

　　胃腸功能不好的人群或者容易出現(xiàn)腹瀉的患者，好在家中備上一些止瀉藥。

　　推杯換盞間莫傷腸胃

　　春節(jié)期間親人朋友團(tuán)聚，把酒言歡間，常常會(huì)感慨“酒逢知己千杯少”。中國(guó)人無酒不成筵席，喝酒成了宴席上必不可少的一項(xiàng)。往年因飲酒引發(fā)各種疾病的人數(shù)絕對(duì)不少。