特別是在這樣一個(gè)新陳代謝旺盛的夏季，每天我們?nèi)梭w都會(huì)消耗大量的熱量，如果再這個(gè)時(shí)候搭配喝一些品性溫和的普洱茶，要想降低膽固醇則更是易如反掌。

　　燕麥

　　經(jīng)過研究顯示，燕麥片非常具有改善血脂的功效，除此之外它還能有效的減少冠心病在夏季發(fā)生的危險(xiǎn)。這全部都要?dú)w功于燕麥中所含有的水溶性纖維，它可以“阻止”腸道吸收過多的膽固醇，從而改變血液中脂肪酸濃度終達(dá)到降低壞膽固醇和三酸甘油酯的作用。

　　纖維的食物

　　孕婦膽固醇過高對(duì)胎兒和孕婦都有很大的的危害。而纖維食物可以有效的降低人體內(nèi)ldl-c的含量，因此專家建議孕婦應(yīng)該多吃含整粒谷物和面包蕎麥、燕麥、蕎麥、燕麥等纖維的食物。如果孕婦想要有效的降低體內(nèi)膽固醇好每天膳食纖維達(dá)到15~30克。

　　大豆制品

　　孕婦膽固醇高吃什么好，豆制品同樣是不錯(cuò)的選擇哦!在大豆以及豆腐等大豆制品中，含有一種天然的植物化學(xué)物質(zhì)—異黃酮。

　　科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，異黃酮有助于將危害動(dòng)脈的ldl-c從人體中清除，從而到達(dá)預(yù)防與治療膽固醇過高的目的。孕婦膽固醇高吃什么好?讓大豆來幫忙吧!建議孕婦平時(shí)可以多吃豆腐或豆制品，但切忌不要直接喝豆?jié){，這不利于營(yíng)養(yǎng)的吸收，還會(huì)影響胎兒的健康哦!

　　維生素C

　　面對(duì)“孕婦膽固醇高吃什么好”這個(gè)問題，多吃富含維生素C的食物也是不錯(cuò)的選擇。

　　科學(xué)研究證明人體血液中維生素c的含量與人體內(nèi)hdl-c含量成正比。因此專家建議患有高膽固醇的孕婦多吃富含維生素C的柑橘類水果、馬鈴薯、椰菜、花椰菜、草莓、番木瓜和深綠色多葉蔬菜等食物。好每天吃3~4份，這些食物不但能夠降低膽固醇，還有保持血管暢通的效果哦!

　　大蒜

　　大蒜、洋蔥也是高膽固醇孕婦不錯(cuò)的選擇哦!大蒜有舒張血管、抗血繡凝集和阻止膽固醇合成的作用。而洋蔥含有二烯丙基二硫化物以及含硫氨基酸，有降血脂、降血壓和抗動(dòng)脈硬化作用。所以如果你還有“孕婦膽固醇高吃什么好”這樣的疑問，不妨吃些大蒜以及洋蔥吧!

　　辣椒

　　辣椒含維生素C的比例在所有食物中高。維生素C可以改善機(jī)體微循環(huán)，減低毛細(xì)血管脆性，同時(shí)維生素C還能夠降低膽固醇的含量，是一種天然的降脂食物。

　　日本學(xué)者發(fā)現(xiàn)，辣椒素調(diào)味能促進(jìn)脂肪的新陳代謝，防止體內(nèi)脂肪的積存，因而有降脂和減肥的功效。