一方面，夏季的大太陽和紫外線強度，僅僅是涂防曬的話，恐難以應(yīng)付，重要的還是物理防曬，撐太陽傘、戴太陽帽，比涂防曬好用。另一方面，因為防曬的效用是隨著時間遞減的，所以等到中午紫外線強烈的時候，防曬基本就沒用了，肌膚還是會被曬傷，所以還需要補涂，室外大概2個小時補涂一次。

　　誤區(qū)三：喝啤酒可以解暑

　　夏天男性熱的時候一般喜歡喝冰鎮(zhèn)啤酒，覺得喝啤酒可以解暑。事實上，這些人到了冬天，依舊會選擇喝啤酒，只不過會換一種說法，“喝酒暖身”。其實，喝酒既不能解暑，也不能暖身。喝酒會刺激血管擴張，加重口渴多汗的現(xiàn)象，還會使然變得頭腦發(fā)脹，反應(yīng)遲鈍。

　　夏天和冰鎮(zhèn)啤酒的危害更大，一瓶冰啤酒下肚，會刺激腸胃溫度急劇下降，容易引起腸胃痙攣，導(dǎo)致腹痛、腹瀉等問題。所以夏季解暑，應(yīng)該多喝涼茶、綠豆湯，而并非冰啤酒。

　　誤區(qū)四：一直吹空調(diào)可以降暑

　　我們現(xiàn)在每天晚上睡覺都需要開空調(diào)或者是電風(fēng)扇，不然根本熱得睡不著，但是開空調(diào)也是有講究的，這段時間換上“空調(diào)病”的人越來越多，就是因為不當(dāng)吹空調(diào)引起的。

　　空調(diào)?。菏侵敢驗榇悼照{(diào)而引起的一系列疾病癥狀，包括過敏、哮喘發(fā)作，關(guān)節(jié)酸痛，渾身不適?？照{(diào)病不僅會引起呼吸道疾病和眼睛、鼻子干澀，還會都會導(dǎo)致腸胃受涼，女性還有可能面臨月經(jīng)失調(diào)的問題。

　　想要預(yù)防空調(diào)病，需要注重哪些點？

　　第一點，控制溫度，加強空氣流通。室內(nèi)的溫度要控制在26℃左右，而且室內(nèi)外的溫差不要超過5℃，此外，每天都需要開窗通風(fēng)，往室內(nèi)注入新鮮空氣。

　　第二點，控制開空調(diào)的時間?？照{(diào)不能整晚都開放，因為后面人睡著之后，本身提問就有所下降，不太會感覺到熱。一般我們開空調(diào)不要超過4小時，睡前定個時間比較好，也能幫我們省電電。

　　第三點，注意溫度的過渡。當(dāng)我們一身熱氣進入空調(diào)間，雖然涼快，但是會刺激血管收縮，所以應(yīng)該先把溫度調(diào)高一點，讓身體慢慢適應(yīng)低溫。

　　結(jié)語：7歲男孩脖掛風(fēng)扇，一覺醒來吹成面癱，這則新聞提醒我們夏季降暑，不能一味貪涼，更重要的是身體健康，而且夏季降暑常見的誤區(qū)我們也要學(xué)會避免，不然身體是涼快了，但是健康也會遭罪。