我們每個人都會桌子上放一個水杯，或者是隨著帶著保溫杯，用來喝水。喝水可以解渴，而且還能排毒，是我們每天都不能忘記的一件事情。但是你知道嗎?其實喝水也有不少的誤區(qū)，而且很多人都會犯錯。如何正確喝水?一起來找答案!

　　喝水的誤區(qū)

　　喝水過多

　　喝水是很健康的，我們在很多的地方都會看到提倡大家每天8杯水或者是6杯水，于是有一些人就以為水喝得越多越好，不斷的去喝水。其實并不是這樣的，水也是需要身體代謝的，喝的太多了，會造成代謝系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)增加，適度喝水即可。

　　睡前醒后不喝水

　　睡前我們可以少量的喝兩口水，這樣能避免因為嘴巴干而睡不著，防止失眠的情況出現(xiàn)，但是不要大口喝水，如果喝水太多了，半夜會想要起來上廁所，反而會影響到睡眠的質(zhì)量。而且睡前喝太多水，還會造成第二天面部浮腫，不好看。

　　在睡覺醒了之后，不少人就直接開始一天的生活了，其實應(yīng)該先喝一點水。因為我們的身體在一整夜之后，是處于一個比較缺水的狀態(tài)，這個時候喝點水，身體才能更好的運作。推薦在早上的時候可以喝點蜂蜜檸檬水，美味又促進排便。

　　渴了才喝水

　　這也是一種常見的壞習(xí)慣，很多朋友遵循所謂的自然法則，不渴不喝水，這是非常錯誤的理念。

　　開水燒法不當(dāng)

　　白開水是適宜人飲用的水，但如何燒開水恐怕是大部分都不會注意到的問題，肯定有人會想：喝開水嘛，把水燒開了喝就是。其實并不是這么簡單，專家表示：自來水不能接了就燒，開水也不能開了就喝。

　　原因在于：自來水中含有氯仿、鹵化烴等致癌物，而隨著水溫的升高，這種致癌物的含量會增加，而水溫達到沸點保持沸騰三分鐘左右，這些致癌化合物的含量會降到低，適合人體飲用。因此，燒開水時先將自來水靜置一會，燒沸后保持沸騰三分鐘左右為宜。

　　其實，喝水不只是為了解渴，更多的時候是幫助人體進行新陳代謝，而且人的意識具有慣性，平時越是不注意喝水就會導(dǎo)致喝水的欲望越低，人的血液粘稠度也就隨之上升，嚴(yán)重時可導(dǎo)致心腦血管疾病。

　　因此，平時要注意帶一瓶水，不管是不是口渴，不時飲上一口，對身體大有裨益。

　　如何正確喝水

　　喝水適時很重要

　　所謂的喝水要適時，也就是說在合適的時間喝水很有必要。建議大家把喝水這個任務(wù)平均的分配在一天的各個時間段里面，不要想起來了就喝上兩三杯，想不起來就半天都不喝。

　　你可以在早起、早餐、上午、午餐以及下午和晚餐的時候各喝一杯水，這樣可以勻速的補充身體需要的水分。白開水是推薦的，溫水即可，太熱或者太冰的水都不建議喝。