刷牙雖然說我們都很熟悉，每天早晚都要做，但實際上刷牙里面的竅門很多人都沒有掌握。刷牙的誤區(qū)是什么?有一些人之所以牙齒不好，其實是自己的護理方法出了問題。怎樣護理牙齒?如果想要口腔更健康，下文你一定要仔細閱讀哦。

　　刷牙的誤區(qū)

　　用冷水刷牙

　　冷水也就是指自來水，溫度一般只要十幾或者二十度，這樣的水在夏季的時候使用好像沒有什么特別的感覺，秋冬的時候會有點冷。不要以為水溫?zé)o所謂，其實這樣的冷水會刺激到牙齦，造成一些口腔疾病，建議使用40度的溫水。

　　牙刷個頭太大

　　刷牙的時候牙刷的選擇是非常重要的，除了看品牌和價格之外，還應(yīng)該要考慮到牙刷的個頭。因為太大的牙刷在操作的時候是不怎么方便的，會導(dǎo)致一些角落無法清潔干凈，建議使用小一些的牙刷，這樣才能把牙齒真正的刷干凈。

　　刷牙時間過短

　　刷牙一般來說需要3分鐘的時間，稍微久一點5分鐘也可以，因為只有花了這么久的時間，你才能把嘴巴里面的牙齒都給刷到。如果只花費了一分鐘就刷好牙了，平均到每顆牙齒的時間來看，是根本刷不干凈的，所以說時間不能太短。

　　刷牙前先漱口

　　刷牙之前你會漱口嗎?正確的方法是先漱口，然后把牙膏沾水再刷牙。如果你少了漱口的這個步驟，那么口腔中的很多污垢就會反復(fù)的被牙刷來回的摩擦，可能會造成牙齒的損傷。其實多數(shù)的污垢通過漱口可以被清理走，比如食物殘渣等。

　　橫向用力刷牙

　　單純的橫向刷牙一方面無法完全清除牙縫里的食物殘渣，同時還可能造成牙釉質(zhì)磨損、牙齦損傷、牙本質(zhì)敏感的問題。

　　刷牙頭朝下放在潮濕處

　　刷牙頭應(yīng)朝上放置到通風(fēng)口處，可以減少刷牙頭上的細菌滋生。

　　長期使用一支牙刷牙膏

　　牙刷一般使用不可以超過三個月。長期使用同一款牙膏也會使口腔內(nèi)微生物群體的平衡遭到破壞，不利于口腔健康保護。

　　晚上刷牙后還吃東西

　　應(yīng)該每天早晚刷兩次牙，或者早中晚三次，晚上刷牙后一定不能吃東西，要保持口腔清潔。