冬季天氣非常冷，人也會因為寒冷常常感覺到饑餓，或者是身體覺得很虛弱，所以很多人都會選擇在這個時間進補。但是你知道嗎?進補的時候也是有講究的，如果方法不對的話，很容易造成身體不適哦!關于冬季進補的誤區(qū)，我們一起了解一下吧!
誤區(qū)一：盲目相信廣告
廣告中，關于各種補品的“神奇”、“靈驗”“包治百病”功效的宣傳，往往夸大其詞。保健品不同于食品，也不同于藥品。
在國外，對這類保健品稱為“功能食品”，其既不能針對某種疾病有效，也不能使人們在原有健康的基礎上更加強壯。其僅能使人們的亞健康狀態(tài)恢復到正常健康狀態(tài)。
誤區(qū)二：進補等同于養(yǎng)生保健
只有身體出現問題的人才需要進補，營養(yǎng)充足、無病無痛的人，就不必吃補藥。有損缺者需補，有疾患者才補。
誤區(qū)三：認為補品越貴越有功效
高價補品大多是加了一些價格昂貴的中藥材，如龜板、鱉甲、藏紅花、蟲草等。然而，沒有針對性的用藥，一般不會顯出特殊效果。況且，補藥中昂貴的中藥材添加成分非常少。所以說，藥價高低并不完全代表療效的優(yōu)劣。
誤區(qū)四：用補品代替一日三餐
人體對營養(yǎng)的攝取，主要是靠一日三餐，而絕不能僅靠營養(yǎng)補劑?！痘实蹆冉洝访鞔_指出：補品只能用于調養(yǎng)虛弱的體質，機體的營養(yǎng)供給，按日常生活所必需正常飲食?，F代營養(yǎng)學證明，只有一日三餐飲食均衡，才能使營養(yǎng)保持均衡。
誤區(qū)五：用進補代替鍛煉
鍛煉對于我們來說是非常重要的，有人會以為已經吃了很多的補品了，就不需要再做運動了，這個想法是錯誤的哦!
鍛煉和進補是兩個不同的方面，不能相互替代的，即使你已經吃了很多的補品鍛煉也是不能缺少的，結合起來才是對身體好的。
主要的誤區(qū)就是上面的五個方面了，如果你發(fā)現自己也有這些問題的話，記得要立即改正過來，防止給身體造成進一步的損傷哦!
第一菜：蓮藕
寒冬時節(jié)，正是鮮藕應市之時。冬季天氣干燥，吃些藕，能起到養(yǎng)陰清熱、潤燥止渴、清心安神的作用。
鮮藕除了含有大量的碳水化合物外，蛋白質和各種維生素及礦物質的含量也很豐富，還含有豐富的膳食纖維，對治療便秘，促使有害物質排出，十分有益。
