無病亂吃補藥，既增加了不必要的開支，而且還會危害身體健康，比如服用魚肝油過量，是容易引起中毒的。

　　長期服用葡萄糖會容易發(fā)胖，血液當中的膽固醇增多了容易誘發(fā)心血管疾病，所以我們在進補的時候一定要根據自己的身體狀況，缺什么就補什么。

　　然后我們也不要把補藥當做食品，重藥物輕食物還是不科學的，很多食物也是有治療作用的藥物，所以我們生活中完全可以不用去買貴重的補藥，在家多吃一些胡桃、花生、紅棗、扁豆、藕之類的食物就可以了。

　　3.睡眠時間越長越好

　　我們身體正常的睡眠時間就是每天六個小時到每天八個小時左右，睡眠時間太短會危害我們的身體健康。

　　但是睡眠時間太長也是會給身體造成一定危害的，不少人經常會說補覺，覺得自己睡眠時間短了，這次就睡的時間長一點補回來，其實不僅不會補，反而還很傷身。

　　如果我們的睡眠時間過長，每天超過八小時，長時間的躺在床上，活動減少，首先會對我們的胃部造成一定的傷害，因為我們胃里的食物排空就是會有一定的時間的。

　　當我們胃部的食物排空以后，胃液仍然在分泌，如果早上不按時吃飯，那么就會消化我們的胃黏膜，對我們的胃造成一定的傷害。

　　長時間的睡眠之后，還會造成我們的心臟活動減弱，一旦心臟的活動減弱了，導致心臟射血就會減少，周圍重要器官的供血出現不足的現象。

　　并且由于血液供應的不足，從而導致這些重要器官出現營養(yǎng)物質和氧氣供應不足的現象。

　　我們的大腦長時間的營養(yǎng)物質和氧氣供應的不足，就會出現醒來以后思維遲鈍，對食物的反應能力變慢，并且由于長時間的睡眠時間過長，還會導致我們出現神情恍惚的情況，成天頭昏腦脹的，沒有辦法工作和學習。

　　結語：生活中，我們經常會碰到一些養(yǎng)生誤區(qū)，這些誤區(qū)會讓我們了解生活中不科學不健康的保健方法，所以說我們要正確認識這些誤區(qū)并且改正，這樣才不會對我們的身體健康造成一定的傷害，正確養(yǎng)生才能保健防病，錯誤的養(yǎng)生只會傷身體。

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