五、 帶著醉意睡覺

　　尤其是新婚夫妻，晚上睡覺之前總是要喝上一點紅酒睡覺的，帶著微微的醉意睡覺，容易入睡不說，而且覺得全身都暖暖的。

　　其實，如果帶著醉意睡覺，入睡以后很難進(jìn)入深度睡眠的狀態(tài)，會讓人覺得更加的疲勞，對于一些患有心血管疾病的人來說，微醉入睡，更容易犯病，引起不必要的意外。

　　睡前飲酒，容易引發(fā)高血壓和心臟不適的問題，美國加利福尼亞控制失眠中心研究院的研究人員觀察發(fā)現(xiàn)，睡前喝酒的人，如果出現(xiàn)兩次打鼾，每次都會窒息十幾秒鐘。

　　不但能讓身體血壓升高，而且很容易引起光狀動脈痙攣和心絞痛、心肌梗死、甚至心臟功能紊亂而猝死。

　　睡前飲酒也會損害人體的神經(jīng)系統(tǒng)，酒精進(jìn)入身體以后先是引起中樞神經(jīng)的興奮，隨著酒精中毒程度的升高，又會使中樞神經(jīng)受到抑制而昏昏欲睡。

　　這是中樞神經(jīng)受損害的一種表現(xiàn)，它破壞神經(jīng)系統(tǒng)興奮魚抑制平衡，對我們的身體只有害而無益。

　　六、 熬夜

　　現(xiàn)代生活中突然冒出來一個危害人身體健康的不良習(xí)慣，這種不良習(xí)慣可以導(dǎo)致一些疾病，降低白天的工作學(xué)習(xí)效率，那就是——熬夜。

　　大多數(shù)夫妻晚上都會夜聊，聊著聊著就會熬夜很晚才睡，第二天起床就會覺的很疲勞，而且腰酸背痛。經(jīng)常熬夜會造成體內(nèi)器官的陰陽失衡，就是體內(nèi)的器官相互干架，后容易造成器官衰竭而死亡。

　　而且，晚上睡眠是排毒的好的方式，睡眠的時候是身體自我調(diào)整的時刻，如果我們侵略身體排毒的時間，身體便會侵略我們的健康。

　　結(jié)語：美美的睡上一覺幾乎是現(xiàn)在每個人希望的事情，然而隨著睡眠質(zhì)量的越來越差，我們往往都弄不清楚原因，很有可能我們的睡眠質(zhì)量差就是我們“秀恩愛”的結(jié)果，所以我們一定要用正確的睡姿，來睡出我們的身體健康。